Импульс-диета

таң ораза: қант бөлігі

сағат арқылы: нан бір бөлігі

арқылы 2 сағат: 20 г нан + сары май + 30 қызанақ г ірімшік.

арқылы 2 сағат: 1 банан немесе алма.

арқылы 2 сағат: 80 ет немесе балық г, немесе 1 жұмыртқа + 1 kartofelina немесе 1 ас қасық күріш + кез келген көкөністер (жоқ бұршақтар).

арқылы 2 сағат: 2 шоколад бөлігі

арқылы 2 сағат: 1 пахте шыны (200 мл)

арқылы 2 сағат: сәл қышқыл жемістер.

Бұл адамдар көрсету май бөліктерін бастау күні. Ең дұрысы – Оливкового майын шай қасық. дегенмен, кез келген костюм өсімдік майы. Ол бірде болады сусын, жоқ кептелісі. аштық сезімі болады, егер, Сіз жасыл шай ішіп алады, емес, бұрын, бір сағаттан артық. Адамдар осы түрі жеміс мұқтаж. Витаминдер мен минералдары жеміс алынатын. осы түріне адамдар үшін ең пайдалы көкөніс – авокадо. Ол сондай-ақ сондай-ақ тарна табылады, асқабақ, шалғам.

арқылы 1-2 сағат: жасыл шай кесе

арқылы 2 сағат: 1 пахте шыны (200 мл) немесе 1 банан немесе .

арқылы 2 сағат: 80 г ет otarnogo, балық немесе құс немесе 1 жұмыртқа + 1 біркелкі шағын картоп немесе 1 ас қасық күріш + кез келген көкөністер.

арқылы 2 сағат: жасыл шай кесе.

арқылы 2 сағат: кез келген көкөніс салат үлкен бөлігі.

қант, фруктоза (шырындар, жеміс), дақылдар (ұн, нан, макарон), алкоголь, сүт, сүт өнімдері, бұл лактоза құрамында (кілегей, кілегей, тәтті сүзбе, конц. сүт, мақта, йогурт, жасыл ірімшік, kamamber, ірімшік), картоп, күріш, дән.

өсімдік майы, сары май, кілегей, шұжық, авокадо.

какао, кофе, Қара шай, көк шай (дерлік бейтарап). осы өнімді тұтыну бөлек тағам ретінде қарастырылуы тиіс.

Сіз сондай-ақ ұнайды мүмкін

Пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.