რატომ არ შემიძლია წონაში: ყველაზე 4 მიზეზები

ფსიქიკური მდგომარეობის ადამიანის კარგად, როგორ შეიმუშაოს დარბაზი და აღმოფხვრის გარკვეული საკვები მენიუ, მას აქვს დიდი გავლენა წონის დაკარგვა. ამიტომ, თუ ხედავ, რომ სასწორები აუხსნელად გაყინვის, დარწმუნდი, რომ წონის დაკარგვა არ საბოტაჟში ფსიქიკური ბლოკები. განვიხილოთ ყველაზე გავრცელებული:

თქვენ aktsentiruesh ფოკუსირება მხოლოდ ნეგატიური ასპექტები

თუ თქვენ ყოველთვის აკრიტიკებენ მათი გამოჩენა, საკვები არჩევანი და ცხოვრების წესი, რომელიც თქვენ გამოიწვიოს, ეს ხელს უშლის თქვენი წარმატებაზე. მისი თქმით, ფსიქოლოგი Kelly McGonigal, თუ თქვენ ფოკუსირება თვითმმართველობის კრიტიკა, თქვენ გენერირება უარყოფითი. იმის მაგივრად, ზეწოლას თავს, დაიწყოს მკურნალობა თავს ერთად სიკეთე, და უფრო მეტი ყურადღება მიაქციონ რა, რა გინდათ უნდა გააკეთოს და რა მიღწეული შედეგები.

თქვენ არ შეგიძლიათ მიუთითოთ ახალი თვითმმართველობის

ქალები, ვინც იბრძოდა ჭარბი წონა ძნელი წარმოსადგენია თავს slim წლების განმავლობაში, უფრო მიმზიდველი და ჯანმრთელი. თუმცა, იმისათვის, რომ მივიღოთ რეალური შედეგები უნდა იგრძნონ დარწმუნებულია, მათი უნარი, რათა მივაღწიოთ შედეგებს, და შექმნას თქვენი ფანტაზია inspirational images მხრიდან თავად.

თქვენ ძალიან ფოკუსირებული ფიგურა

თქვენ არ უნდა ფოკუსირება ნომრები, რომ ხედავთ მასშტაბი, ყველაფრის შემდეგ, თუ თქვენი წონა შორს არის სრულყოფილი, ყოველ დროს, თქვენ მხოლოდ უნდა დაარღვიოს. იმისათვის, რომ არ გრძნობა შფოთვა, თუ წონა მცირდება ნელა, კონცენტრირება შეგრძნებები. თუ ძველი ტანსაცმელი გახდა ცოტა დიდი თქვენ, ან გრძნობთ, ცოტა უფრო ენერგიული დღის განმავლობაში, ვიცი, ეს არის შედეგი თქვენი ძალისხმევა და თქვენი პატარა გამარჯვება. როცა იცის თქვენი მიღწევები, ეს გამოიწვია დომინოს ეფექტი დადებითი და თქვენ გსურთ მეტი, რათა უკეთ.

ხარ სახელმწიფო სტრესი

სლოვენიის მწვრთნელი Julie Barrett, დაკარგვის წონა მოდის ქვემოთ ერთი – სტრესის მართვა. როდესაც ჩვენ სტრესი, ჩვენი ორგანოები ჭარბი რაოდენობით ჰორმონის კორტიზოლის, რაც ამცირებს უნარი დამწვრობა fat. მაშინაც კი, ჩვევები, როგორც ჩანს, ჯანმრთელი, შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი სხეულის წონაში.

უნდა გვახსოვდეს,, იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ტრეინინგებს ძალიან ძნელი ან ვფიქრობ, საკვების თითოეული ნაჭერი, რომ ჭამთ, ეს იქნება უფრო მეტი ზიანი, ვიდრე კარგი. ყველაფერი გავაკეთოთ,, მოვძებნოთ ბალანსი არჩევანი პროდუქცია, ივარჯიშე რეგულარულად, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ, შორის ტრენინგები უნდა მოხდეს საკმარისი დროის, დრო ფეხზე იმ ორგანოს. თუ თქვენ დაიცვას ეს რეკომენდაციები, მაშინ შედეგი არ მიიღებს ხანგრძლივი.

თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ

დატოვეთ პასუხი

თქვენი ელ-ფოსტა არ გამოქვეყნდება.