თეთრი დიეტა

ეს ტექნიკა უზრუნველყოფს არჩევანის თავისუფლება დაკარგვის წონა. შეგიძლიათ დაიცვას ეს 3 დღეს ან 7 დღის. მიზანშეწონილია, რომ არ გავიმეორო დიეტა ადრე, ვიდრე რამდენიმე კვირის.

რა არის საფუძველი თეთრი დიეტა მენიუები? ეს თეთრი პროდუქცია:

მცირე რაოდენობის შეიძლება ჰქონდეს და გამხმარი პური ხორბლის. მაგრამ ნებისმიერი ციტრუსის და მჟავე კენკრა და ხილი – აკრძალული. ყველა, რადგან, მჟავა რძის პროდუქტების ურთიერთქმედება ცუდად.

განვიხილოთ დიეტა მენიუ, რომელიც მიზნად ისახავს 3 დღეს. ეს არის სავალდებულო პირობაა სითხის მიღება მინიმუმ 2 ლ. აკრძალულია გამოყენების მარილი და შაქარი.

საუზმეზე შეგიძლიათ ჭამა ორი კრეკერი, უცხიმო ხაჭო და ერთი ჭიქა მინერალური წყალი გაზის გარეშე.

ლანჩზე ჭამა მოხარშული ქათამი, სანიშნეს მისი ნაწილი ბრინჯი და ბოსტნეულის სალათი. სასმელი ჩაი.

Dine ნებადართული იოგურტი და თეთრი ხილი. დაძინებისას თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ ჭიქა თბილი skim რძე.

საუზმე უნდა შედგებოდეს 100 გრ ყველი, სადღეგრძელო და ჭიქა იოგურტი. თქვენ შეუძლია რამდენიმე მოხარშული კარტოფილი.

ლანჩის განებივრებულია თავს მოხარშული თეთრი ლობიო, ორი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი და ერთი ჭიქა მინერალური წყალი.

ვახშამი უნდა შედგებოდეს თეთრი ხილი და ჯარისკაცი იოგურტი.

მოამზადეთ საუზმე omelet ცილის steam, მწვანე ყავა და სადღეგრძელო.

ლანჩისთვის, წვნიანი თეთრი ლობიო, ჩადება ბოსტნეულის სალათი და მწვანე ჩაის.

სადილად, დაშვებულია ჭამა კომბოსტოს სალათი და ნაჭერი თევზი მოხარშული.

რა თქმა უნდა, გრძელდებოდა ექვსი კვირის, დროს რა თქმა უნდა, არ შეუძლია, შეზღუდოს ნებისმიერი საკვები, ნებისმიერი ცხოვრების წესი. შედეგები გაკვირვებული არა მხოლოდ მე, მაგრამ ჩემი ქმარი. დავკარგე 10 კგ! ვურჩევ ყველა!

თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ

დატოვეთ პასუხი

თქვენი ელ-ფოსტა არ გამოქვეყნდება.