Smuzi დიეტა

Smuzi – კარგი ალტერნატივა ბოსტნეულის სალათები და ხილის desserts. Delicious, სხვადასხვა, რომელიც საშუალებას fantasize პიურე შეიძლება იყოს ერთდროულად და სალათი, და წვნიანი, და ტკბილი. დაჭრილი ბლენდერი, მათი ნედლი მცენარეული ბოჭკოების უკეთესი გადამუშავების, მაგრამ ეს არ კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს – ზრდის პერისტალტიკის. მაგრამ თუ თქვენ გსურთ წონაში დახმარებით smoothies, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესების.

1. გაუქმება დასრულდა smoothie – ისინი ჩვეულებრივ, ბევრი შაქარი.

2. როგორც ინგრედიენტები smoothies, მთავარი სამზარეულო, არ გამოიყენოთ შაქარი, ტკბილი წვენები, ნაყინი, რძე – მხოლოდ უცხიმო იოგურტი ან კეფირი. თქვენ არ შეგიძლიათ მიუსლი, მაგრამ გარეშე კაკალი, ქიშმიშით და შოკოლადი.

3. არ ჭამა მხოლოდ smoothies, შორის კვება. ეს არის სრული კვება, ასე რომ თქვენ უნდა smoothie საუზმე, სადილი ან ვახშამი.

4. სცადეთ კვლავ საღეჭი smoothies, და არა მერცხალი ერთ gulp.

ხილის smoothies აირჩიეთ ნაკლებად კალორიული ხილი – ვაშლი, Kiwi, ქლიავი, გარგარი – ან კენკრა. გაუქმება ბანანის, მიუხედავად იმისა, რომ მას სჯეროდა,, რომ ისინი არ უნდა იყოს იმყოფება smoothie როგორც ხშირი ბაზა.

ბოსტნეულის smoothies შეეცადეთ მარილი ნაკლები, უკეთესი გამოყენების ზღვის მცენარეების ფხვნილი (თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში გამხმარი და grind ყავის საფქვავი). იგი მისცემს მარილიანი გემო და გაამდიდრებენ თქვენს დიეტა იოდით.

და რათქმაუნდა, კოქტეილი დიეტა არ უნდა იყოს სულ. მას შეუძლია და უნდა დაემატოს მოხარშული ან შემწვარი მჭლე ხორცი და თევზი, უცხიმო ყველი და ხაჭო, კაკალი, ზოგჯერ – ფაფა წყალი.

თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ

დატოვეთ პასუხი

თქვენი ელ-ფოსტა არ გამოქვეყნდება.