Impulse დიეტა

დილით მარხვა: ნატეხი შაქარი

გავლით საათი: ნაჭერი პური

Across 2 საათზე: 20 გ პური + კარაქი + 30 g ყველის ერთად პომიდორი.

Across 2 საათზე: 1 ბანანის ან ვაშლის.

Across 2 საათზე: 80 გ ხორცი ან თევზი, ან 1 კვერცხი + 1 kartofelina ან 1 სტადიის ბრინჯის + ნებისმიერი ბოსტნეული (არ ლობიო).

Across 2 საათზე: 2 ნაჭერი შოკოლადის

Across 2 საათზე: 1 ჭიქა buttermilk (200 მლ)

Across 2 საათზე: ოდნავ მჟავე ხილი.

ეს ადამიანები ნახოთ დაიწყება დღეს ცხიმის ნაწილი. იდეალურად – კოვზი დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი. თუმცა, ნებისმიერი სარჩელი მცენარეული ზეთი. მას შეუძლია არც სასმელი, არ jam. იმ შემთხვევაში, თუ გრძნობა შიმშილით, თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ ჭიქა მწვანე ჩაი, მაგრამ არა ადრე, საათი. ადამიანები ამ ტიპის სჭირდება ხილი. ვიტამინები და მინერალები მიღებული ხილი. ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულის, რომ ხალხს ამ ტიპის – avocado. ეს არის ასევე rutabaga, გოგრა, რადიშ.

Across 1-2 საათზე: ჭიქა მწვანე ჩაის

Across 2 საათზე: 1 ჭიქა buttermilk (200 მლ) ან 1 ბანანის ან .

Across 2 საათზე: 80 გ ხორცი otarnogo, თევზი ან ფრინველის ან 1 კვერცხი + 1 პატარა კარტოფილის ერთგვაროვანი ან 1 სტადიის ბრინჯის + ნებისმიერი ბოსტნეული.

Across 2 საათზე: ჭიქა მწვანე ჩაის.

Across 2 საათზე: დიდი ნაწილი სალათი ბოსტნეულის.

შაქარი, ფრუქტოზა (წვენები, ხილი), მარცვლეული (ფქვილი, პური, მაკარონი), ალკოჰოლის, რძე, რძის, რომელიც შეიცავს ლაქტოზას (კრემი, კრემი, ტკბილი ხაჭო, კონცენტრაციით. რძე, ბამბა, იოგურტი, მწვანე ყველი, kamamber, ხაჭო), კარტოფილი, ბრინჯი, სიმინდი.

მცენარეული ზეთი, კარაქი, კრემი, ძეხვეული, avocado.

Cocoa, ყავა, შავი ჩაი, მწვანე ჩაი (თითქმის ნეიტრალური). მოხმარების ამ პროდუქტების უნდა ჩაითვალოს ცალკე კვება.

თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ

დატოვეთ პასუხი

თქვენი ელ-ფოსტა არ გამოქვეყნდება.