Smuzi-dieta

Smuzi – una buona alternativa per insalate di verdure e dessert alla frutta. Delizioso, varietà, permettendo fantasize purea può essere simultaneamente e insalata, e minestra, e dolce. Tritato in un frullatore, loro fibre vegetali grezzi meglio digerito, ma non perde le sue proprietà benefiche – aumenta la peristalsi. Ma se si vuole perdere peso con l'aiuto di frullati, non dimenticare alcune regole importanti.

1. Scartare il frullato finito – Loro solitamente, molto zucchero.

2. Come ingredienti di frullati, cucina casalinga, non utilizzare lo zucchero, succhi di frutta dolci, gelato, latte – solo yogurt o yogurt magro. È possibile muesli, ma senza dadi, uvetta e cioccolato.

3. Non mangiare solo frullati, tra i pasti. Questo è un pasto completo, quindi è necessario avere un frullato per la prima colazione, pranzo o cena.

4. Prova a masticare ancora frullati, e non a inghiottire in un sol boccone.

Per frullati di frutta scegliere meno alto contenuto calorico frutta – mele, Kiwi, prugne, albicocche – o bacche. Scartare la banana, anche se si ritiene, che dovrebbero essere presenti in un frullato come base denso.

frullati vegetali Cercate di sale meno, migliore utilizzo delle alghe in polvere (si può acquistare in una farmacia secca e macinare in un macinino da caffè). Lei vi darà un sapore salato e arricchire la propria dieta con iodio.

E naturalmente, Smoothies dieta non dovrebbe essere totale. Esso può e deve essere completato con carni magre bollite o arrostite e pesce, formaggio magro e latticini, noccioline, di tanto in tanto – polenta in acqua.

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