Af hverju get ég ekki missa þyngd: Top 4 Ástæður

Andlegt ástand manna brunninn, hvernig á að vinna út í the gym og brotthvarf tilteknum matvælum matseðill, Það hefur mikil áhrif á þyngdartap. því, Ef þú sérð, að vog inexplicably frosinn, ganga úr skugga um að, að þyngd tap er ekki eyðileggur andlega blokkir. Íhuga algengasta:

Þú aktsentiruesh einblína á neikvæða þætti

Ef þú gagnrýnir alltaf útliti þeirra, val matur og lífsstíll, sem þú leiða, það hindrar bara getu þína til að ná árangri. Samkvæmt sálfræðingur Kelly McGonigal, Ef þú leggir áherslu á sjálfsgagnrýni, þú verður að búa neikvætt. Í staðinn fyrir, að kúga þig, byrja að dekra við góðvild, og einnig að borga meiri athygli að hvað, Hvað viltu gera og hvað árangur sem náðst.

Þú getur ekki sent inn nýja sjálf

konur, sem barist með aukakíló er erfitt að ímynda sér sjálfur grannur árum, meira aðlaðandi og heilbrigt. þó, í því skyni að ná raunverulegum árangri þarf að finna fullviss í getu þeirra til að ná árangri, og búa í þykjustunni andríkur myndum uppfærðu sig.

Þú ert líka áherslu á myndinni

Þú ættir ekki að einblína á tölur, sem þú sérð á kvarðanum, Eftir allt, Ef þyngd er langt frá því fullkominn, hvert skipti sem þú verður bara að fá í uppnámi. Í stað þess að finna tilfinningu kvíða, Ef þyngd minnkar um hægum hraða, Einbeita sér að skynjun. Ef gömul föt varð svolítið stórt á þig, eða þú feel a hluti fleiri ötull á daginn, veit, það er afleiðing af viðleitni ykkar og litla sigur þinn. Þegar þú ert meðvituð um afrekum þínum, Það af stað keðjuverkandi áhrif á jákvæða og þú vilja vilja til að gera meira, að verða betri.

Þú ert í stöðu streitu

Í Slóvenía þjálfara Julie Barrett, léttast kemur niður á eitt – streitu stjórnun. Þegar við erum undir álagi, líkamar okkar framleiða of miklu magni af hormónsins kortisóls, sem dregur úr getu til að brenna fitu. jafnvel venja, virðist heilbrigð, getur truflað líkamanum til að missa þyngd.

Það ætti að hafa í huga, að ef þú ert að þjálfa of erfitt eða finnst alla bita af mat, sem þú borðar, það mun gera meiri skaða, en gott. Gera allt mögulegt, að finna jafnvægi í vali á vörum, æfa reglulega, En ekki gleyma því að, að á milli þjálfun fundur ætti að fara fram nægilegt magn af tími, tími til að batna til líkamans. Ef þú fylgja þessum ráðleggingum, þá niðurstaðan mun ekki taka langan tíma.

þér gæti einnig líkað

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt.