hvítur mataræði

Þessi tækni veitir frelsi til að velja að tapa þyngd. Þú getur fylgst það 3 dag eða 7 dagar. það er mælt með að endurtaka mataræði áður, en tvær vikur.

Hvað er grundvöllur hvíta valmyndir mataræði? Þetta hvíta vörur:

Í fáeinum getur haft og þurrkuðum hveiti brauð. En allir sítrus og sýrða berjum og ávöxtum – bönnuð. allt vegna, sem sýran með mjólkurvörum hafa samskipti illa.

Íhuga mataræði valmynd, sem er ætlað að 3 dagur. Það er skylt skilyrði fyrir inntöku vökva sem er amk 2 L. Bannað notkun salti og sykri.

Í morgunmat er hægt að borða tvær klikkaður, lág-fitu kotasæla og glasi af vatni steinefni án gas.

Í hádeginu borða soðið kjúkling, Bæta við sinn hluta af hrísgrjónum og salati grænmeti. Drekka grænt te.

Borða leyfilegt jógúrt og hvítt ávexti. Áður en að fara að sofa er hægt að drekka glas af volgu Lögð mjólk.

Breakfast ætti að samanstanda af 100 g ostur, Toast og bolla af jógúrt. Þú getur leyft nokkra soðnum kartöflum.

Í hádeginu Pamper sjálfur soðnar hvítar baunir, a par af soðnum eggjum, grænmeti salati og glasi af vatni steinefni.

Kvöldverður ætti að samanstanda af hvítum ávöxtum og skammtur af jógúrt.

Undirbúa morgunmatur eggjaköku prótein gufu, Grænt kaffi og ristað brauð.

Í hádegismat, gera súpu með hvítum baunum, Gerðu grænmeti salat og drekka grænt te.

Í matinn, leyft að borða hvítkál salat og a stykki af fiski soðinn.

Námskeiðið stóð yfir í sex vikur, meðan ég get á engan hátt takmarka hvaða mat, allir lífsstíll. Niðurstöður óvart ekki bara mig, En maðurinn minn. ég tapaði 10 kg! Ég mæli með að allir!

þér gæti einnig líkað

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt.