Hvaða matvæli veg léttast

Hunang og sykur innihalda sömu mikið magn af glúkósa. þó, hunang er þéttari efni, og þar með í einni matskeið inniheldur í raun fleiri hitaeiningar, en á sama stór skeið af sykri. því, ef þú ert mjög halla á hunangi, þú verður að fá betri, sem og öðrum sælgæti.

Vísindamenn frá Háskólanum í Iowa fundust, sem salat dressing með lítilli fitu minnkar vil. Og öfugt, salat, klædd með ólífu eða lítið magn af smjöri, auka frásog líkamans af næringarefnum og vítamínum úr grænmeti.

rannsóknir sýna, það sem fólk, sem borða korn í morgunmat, venjulega, grannur, en þeir sem, sem velja morgunkorn. Rangt val á morgunmat matvæli geta haft áhrif, ef þú borðar sneið af köku. Eftir nokkrar morgunkorn eru hátt í sykur og fitu, svo Alltaf lesa merkið.

En á undanförnum árum og hvatti til að kjósa Lögð mjólk, Niðurstöður kannana sýna, það nýmjólk – enn besti kosturinn. Eftir allt, jafnvel þótt við teljum fitan á 100 ml, munurinn heild og lágmark-feitur mun ekki vera svo veruleg. þó, undanrennu er minna nærandi og gagnlegt, en allt, sem flýtir fyrir efnaskiptum, hjálpa til við að brenna fleiri hitaeiningum, og draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.

elda grænmeti, talið er, drepur vítamín og steinefni, þó, Rannsóknir hafa sýnt, að sumir geta verið eytt á matreiðslu, En ekki allir vítamín, en þegar eldað eykur frásog næringarefna í líkamanum, berjast sjúkdóma – andoxunarefni. svo, þeir hafa til unnið, fram í 2008 ári, svo grænmeti, eins og gulrætur, spínat, sveppir, aspas, hvítkál og papriku veita meira andoxunarefni í líkamann þegar eldað, en hrár. Eins og bent af sérfræðingum, það er best að nota tvöfalda ketils eða elda grænmetið yfir lágum hita, en gera út heldur minnst magn af vítamínum og steinefnum.

sérfræðingar telja, að mataræði drykki má í raun ónýta þyngdartapi. Þeir eru skaðleg, gervi sætuefni vegna þess bragðlaukana getur sannfært þá, þeir neyta sykur, en heilinn er ekki svo auðvelt að blekkja. því, þú getur á daginn að líða svangur og borða meira, sem líklega mun leiða til þyngdaraukningar, en að draga úr henni.

Horfðu, það eru leiðir til að skera grænmeti í eldhúsinu:

þér gæti einnig líkað

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt.