Smuzi-mataræði

Smuzi – gott val til salat grænmeti og ávöxtum eftirrétti. ljúffengur, fjölbreytni, leyfa ímynda mauki getur verið samtímis og salat, og súpa, og sætt. Hakkað í blandara, grófur grænmeti þeirra trefjar betra melt, en það þýðir ekki að missa gagnleg eiginleika þess – eykur þarmahreyfingar. En ef þú vilt léttast með hjálp smoothies, ekki gleyma nokkrum mikilvægum reglum.

1. Fleygja lokið smoothie – þeir yfirleitt, mikið af sykri.

2. Sem innihaldsefni í smoothies, heimilismatur, ekki nota sykur, sweet safi, rjómaís, mjólk – Aðeins lágmark-feitur jógúrt eða jógúrt. Þú getur muesli, en án hnetum, rúsínur og súkkulaði.

3. Ekki borða bara smoothies, milli mála. Þetta er full máltíð, þannig að þú þarft að hafa smoothie í morgunmat, hádegismat eða kvöldmat.

4. Reyndu að enn tyggja smoothies, og ekki að gleypa í einum sopa.

Fyrir smoothies ávöxtum velja minna hár-kaloría ávöxtum – epli, Kiwi, plómur, apríkósur – eða berjum. Fleygja banani, þó það sé talið, að þeir ættu að vera til staðar í smoothie sem þétt grunn.

grænmeti smoothies Reyndu að salta minna, betri nýting þang duft (er hægt að kaupa í drugstore þurrkað og mala í kaffi kvörn). Hún mun gefa salt bragð og auðga mataræði með joði.

Og auðvitað, Smoothies Mataræði ætti ekki að vera alls. Það er hægt og ætti að bæta við soðið eða ristuðum fitu snauðu kjöti og fiski, lágmark-feitur ostur og ystingur, hnetur, stundum – hafragrautur á vatninu.

þér gæti einnig líkað

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt.