Impulse-mataræði

morgunn föstu: a stykki af sykri

gegnum klukkustundum: a stykki af brauð

yfir 2 klukkan: 20 g brauð + smjör + 30 g ostur með tómatar.

yfir 2 klukkan: 1 banani eða epli.

yfir 2 klukkan: 80 g af kjöti eða fiski, eða 1 egg + 1 kartofelina eða 1 msk hrísgrjón + allir grænmeti (engin baunir).

yfir 2 klukkan: 2 a stykki af súkkulaði

yfir 2 klukkan: 1 glas af súrmjólk (200 ml)

yfir 2 klukkan: örlítið súrt ávöxtum.

Þetta fólk sýna byrja daginn með mörnum. helst – teskeið af ólífuolíu. þó, allir föt grænmetisolía. Það getur hvorki drekka, nei sultu. Ef tilfinningin af hungri vilja, þú getur drekka bolla af grænu tei, en ekki áður, en eina klukkustund. Fólk af þessu tagi eru í þörf af ávöxtum. Vítamín og steinefni eru fengin úr ávöxtum. The gagnlegur grænmeti fyrir fólk af þessu tagi – avókadó. Það er einnig vel rutabaga, grasker, radish.

yfir 1-2 klukkan: bolli af grænu tei

yfir 2 klukkan: 1 glas af súrmjólk (200 ml) eða 1 banani eða .

yfir 2 klukkan: 80 g kjöt otarnogo, fiskur eða fuglakjöt eða 1 egg + 1 lítill kartöflu á samræmdan eða 1 msk hrísgrjón + allir grænmeti.

yfir 2 klukkan: bolli af grænu tei.

yfir 2 klukkan: stór hluti af salati frá hvaða grænmeti.

Sugar, ávaxtasykur (safi, ávöxtum), ræktun (hveiti, brauð, pasta), áfengi, mjólk, mjólkurvörur, sem innihalda laktósa (rjómi, rjómi, sætur ystingur, conc. mjólk, bómull, jógúrt, grænn ostur, kamamber, kotasæla), kartöflur, hrísgrjón, korn.

grænmetisolía, smjör, rjómi, pylsur, avókadó.

Cocoa, kaffi, Svart te, Grænt te (nánast hlutlaus). Neysla þessara vara ætti að teljast sérstakt máltíð.

þér gæti einnig líkað

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt.