Fitodieta

Fyrsti tillaga er háð fitodiety: þeir, sem leitast við að léttast, Við þurfum á hverjum degi til að borða ferskum ávöxtum og grænmeti. Þeir bæta þarma virka og koma í veg fyrir frásog fitu. Þú ættir einnig að gæta, sem í daglegu fæði voru vörur eins og grasker, kúrbít, eggaldin, rófa, hvítkál, gulrót, steinselja, dill. Auk apríkósur, jarðarber, trönuber, cowberry, hindberjum, Bilberry, sólberjum.

Seinni tilmælunum: fullkomlega hamla matarlyst:

* þang þara (þang) í hvaða formi sem;

* Cystoseira vörður: 1 grein. L. þang að 1 lítra af vatni, sjóða 5 mig. á lágum hita, stofn, taka 0,5 bolli áður en að borða 4-5 einu sinni á dag;

* Ficus loftbólur: 1 grein. L. þurrt hrásykur 2 bollar sjóðandi vatn, halda 5 mig. á lágum hita, stofn. taka 0,5 gler 4 sinnum á dag 30 mig. fyrir máltíð.

Örva efnaskipti jurtum, hafa þvagræsilyf, choleretic, hægðalyf aðgerð og diaphoretic. Mjög gott umbrot eru hér svo fitosmesi:

1) ætti að taka 3 hlutar buckthorn, með 1 hluti túnfífill rót, fræ eða rætur steinselju, fennel fræ, myntulauf. 3 grein. L. Blandan brugga 1 l af sjóðandi vatni, Heckle 4 klukkan. Taka á morgnana á fastandi maga 1 gler.

2) Blandið 2 hlutar fennel fræ, chamomile blóm, með myntu laufum 1 hluti Linden blóm. 3 grein. L. Blandan brugga 1 l af sjóðandi vatni, Heckle 2 klukkan, stofn. taka 1 gler fyrir hverja máltíð 2-3 vikunnar.

3) Jöfnum hlutum birki lauf, gras knotweed, jarðarber skógur, Peppermint, steinselja, Nettle, rósaber og fennel blanda, Fylla 1 grein. L. safn 2 bollar sjóðandi vatn. Að fara í 5 mig. á lágum hita, þá vefja, heimta 2 klukkan, álag og taka yfir 30 mig. áður en að borða 0,5 gler 4 sinnum á dag 2-3 vikunnar.

4) taka 3 á gras röð, 2 blaða plantain, með 1 úr rótum Elecampane og fíflinum, Cranberry lauf og blóm af dökkgulur. fyrir 0,5 l af sjóðandi vatni 2 grein. L. Blandan, heimta 2 tímar í heitum stað, stofn, taka 0,5 gler 4 sinnum á dag 30 mig. fyrir máltíð 2 vikunnar (Soðið mun hjálpa að losna við umfram vökva).

5) Matskeið blanda af jöfnum hlutum of flowers Helichrysum arenarium, túnfífill rót, rósaberjum og fennel ávöxtum, korn stigmas, vallhumall, buckthorn gelta, Fylla 2 bollar sjóðandi vatn, að fara í 5 mig. á lágum hita. hula, heimta 2 klukkan, þá álag og taka 0,5 gler 4 sinnum á dag 30 mig. fyrir máltíð.

Áætluð mataræði á dag:

Breakfast: Haframjöl með þurrkaðar apríkósur, Grænt te + einn fitosmesi.

hádegismatur: ávaxtasalat, kryddað með sítrónusafa.

Kvöldmatur: grænmetissúpa, flök rauk + fitosmes

Meridian: Grænt te, kotasæla, 1 pelsin.

Kvöldmatur: soðnar eða stewed kartöflur með sveppum, getur verið svolítið kjúklingur + fitosbor.

Kostir :Þar að auki er hægt að missa nokkur auka kg, þú getur líka meðhöndla líkamann. Eftir allt, grasið og fitosmesi mjög gagnlegt fyrir líkama okkar. Cross fyrirbyggjandi meðferð við slagging lífveru.

gallar: þú þarft að nákvæmlega fylgja mataræði 14 dagar. Jurtir gefa ákveðna bragð í munni. Sælgæti skal alveg útiloka.

þér gæti einnig líkað

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt.