Mataræði-aðlögun

Breakfast: 300 g bókhveiti hafragrautur, hnetur og hunang. 3-5 matskeiðar bókhveiti fullur-ómöluð hafra eða kvöldi hella heitu vatni, bæta við einni mulið valhnetur og eitt skeið af hunangi aynuyu. Morning korn ekki að elda, getur aðeins hita og bæta safa af hálfri sítrónu og 3-5 matskeiðar rifinn epli eða berjum.

hádegismatur: einn greipaldin

Kvöldmatur: 200 g alifugla eða fiski, og 100 g af grænu salati. Grænmeti getur verið eitthvað af eigin vali, nema kartöflum og tómötum.

síðdegis snarl: þrjú Mandarin

Kvöldmatur: 300 g bókhveiti með grænmeti (það getur verið laukur og gulrætur, örlítið stewed á pönnu eða spergilkál eða grænum baunum eða öðrum uppáhalds vovoschi, eldað í ofni eða tvöföldum suðupotti).

Breakfast: eitt egg

hádegismatur: einn sterkur pera

Kvöldmatur: 200 g fisk og 100 g af grænu salati

síðdegis snarl: 300 g grænmeti salati tómatar, salat og dill

Kvöldmatur: 200 g grænmeti og kál 100-150 g ostur, bætt við salat(salatnyi List, tómatar, kotasæla, bragðbætt með matarolíu. Þú getur bætt steinselju, klettasalati.

Breakfast: 300 g Hrásalat, beets og gulrætur

hádegismatur: Eitt soðin egg

Kvöldmatur: 200 g sjávarfang og 100 g af grænu salati

síðdegis snarl: Þrír prunes og hlaup þíða berjum

Kvöldmatur: 200 g soðið bókhveiti og ósaltað 100 g salat af blómkáli, grænn með matarolíu

Breakfast: 300 g Hrásalat, beets og gulrætur

hádegismatur: handfylli af furuhnetu (um 200 g)

Kvöldmatur: tvær kartöflur í húð þeirra og 100 g salat af grænum grænmeti við jurtaolíu

síðdegis snarl: Þrjár valhnetur og ferskum ávaxtasafa.

Kvöldmatur: 300 g gulrót salat, hvítkál, gátt og turnips eða radísur (nýlega, val þitt)

Breakfast: 300 g bókhveiti hafragrautur, hnetur og hunang

hádegismatur: eitt soðið egg og ferskur agúrka.

Kvöldmatur: 200 herra. Bird og 100 g af grænu salati

síðdegis snarl: handfylli af furuhnetu (um 200 g)

Kvöldmatur: 300 g stewed grænmeti (grænar baunir og spergilkál, blómkál – Þú getur notað tilbúnum frystum blöndu.

Breakfast: 300 g af rifinn gulrót salati með Apple

hádegismatur: einn soðin egg, agúrka og sprig af greenery

Kvöldmatur: 200 g alifugla eða fiski, og 100 g af grænu salati

síðdegis snarl: einn greipaldin

Kvöldmatur: 300 g hrísgrjón soðin án salt með salati grænmeti, kryddað með ólífuolíu og sítrónusafa (frosnu blönduna er hægt að nota með hrísgrjónum).

Fasta daga: 1,2 lítra náttúrulega ferskur kreisti greipaldinsafa, blandað saman við 0,8 a lítra af appelsínusafa og 0,1 lítra af sítrónusafa. Sú blanda var bætt vatni við 3 lítrar, og þynnt 1,5 lítra af drykkjarvatni án gas. Sú drykkur er dreift jafnt yfir daginn áður 19 pm.

Real zarobotok heima.

Ctartuet verkefni – intVideo,

Registry kóða – 000015etgh0t

Þetta mun koma til viðbótar tekjur.

The Corporation greiðir að skoða myndband og taka þátt í skoðanakönnunum $3.60 í tíma.

þér gæti einnig líkað

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt.