Smuzi-դիետան

Smuzi – լավ այլընտրանք բանջարեղենային աղցաններ եւ մրգային աղանդերի. համեղ, բազմազանություն, որը թույլ է տալիս fantasize խյուս կարող է լինել միաժամանակ եւ աղցան, եւ ապուր, եւ քաղցր. Թակած մի blender, նրանց կոպիտ բուսական մանրաթելից, ավելի լավ է մարսվում, բայց դա չի կորցնում իր օգտակար հատկությունները – մեծացնում peristalsis. Սակայն, եթե դուք ուզում եք նիհարել օգնությամբ smoothies, չեն մոռանում որոշ կարեւոր կանոններ.

1. Մերժել է ավարտված smoothie – նրանք սովորաբար, շատ շաքարի.

2. Քանի որ բաղադրիչների smoothies, Տնական, չեն օգտագործել շաքար, քաղցր հյութեր, պաղպաղակ, կաթ – միայն ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ կամ մածուն. Դուք կարող եք մյուսլի, բայց առանց ընկույզ, չամիչ եւ շոկոլադ.

3. Չեն ուտում ընդամենը smoothies, միջեւ Ուտելուց. Սա լրիվ սնունդ, այնպես որ դուք պետք է ունենալ smoothie համար նախաճաշ, ճաշ կամ ընթրիք.

4. Փորձում են դեռ ծամում smoothies, եւ ոչ թե կուլ է մեկ շնչով.

Համար պտղատու smoothies ընտրել ավելի քիչ բարձր կալորիականությամբ պտուղ է – խնձորներ, կիվի, շլորներ, ծիրաններ – կամ հատապտուղներ. Մերժել է բանան, Թեեւ ենթադրվում է,, որ նրանք պետք է լինեն ներկա է smoothie որպես խիտ բազայի.

բուսական smoothies Փորձում են աղ ավելի քիչ, ավելի լավ օգտագործման լոռ փոշի (Դուք կարող եք գնել է դեղատան չոր եւ հասկացնել է սրճաղաց). Նա կտա աղի համ եւ հարստացնել ձեր դիետայի հետ յոդ.

Եւ իհարկե, Smoothies Diet չպետք է լինի ընդհանուր. Այն կարող է եւ պետք է համալրվել է խաշած կամ տապակած նիհար meats եւ ձուկ, ցածր յուղայնությամբ պանիր եւ կաթնաշոռ, ընկույզ, երբեմն – շիլա է ջրի.

հնարավոր է դու նույնպես հավանես

Թողնել պատասխան

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու.