Իմպուլս-դիետան

առավոտ ծոմապահությամբ: մի կտոր շաքարի

միջոցով ժամվա ընթացքում: մի կտոր հաց

վրայով 2 ժամ: 20 գ հաց + կարագ + 30 գ պանիր լոլիկով.

վրայով 2 ժամ: 1 բանան կամ խնձոր.

վրայով 2 ժամ: 80 գ միս կամ ձուկ, կամ 1 ձու + 1 kartofelina կամ 1 tbsp բրինձ + ցանկացած բանջարեղեն (ոչ լոբի).

վրայով 2 ժամ: 2 մի կտոր շոկոլադ

վրայով 2 ժամ: 1 մի բաժակ թան (200 մլ)

վրայով 2 ժամ: թեթեւակի acidic մրգեր.

Այդ մարդիկ ցույց են տալիս, սկսել օրը հետ գէրերից. Իդեալում – թեյի գդալ ձիթապտղի յուղի. սակայն, ցանկացած կոստյում բուսական յուղ. Այն կարող է ոչ ըմպելիք, ոչ ջեմ. Եթե ​​զգացումը սովից կամք, Դուք կարող եք խմել մի բաժակ կանաչ թեյ, բայց ոչ առաջ, քան մեկ ժամ. Մարդիկ այս տիպի կարիք ունեն մրգերի. Վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որոնք ձեռք բերել մրգերի. Առավել օգտակար բուսական ժողովրդի համար այս տեսակի – ավոկադո. Դա նաեւ շաղգամ, դդում, բողկ.

վրայով 1-2 ժամ: բաժակ կանաչ թեյ

վրայով 2 ժամ: 1 մի բաժակ թան (200 մլ) կամ 1 բանան, կամ .

վրայով 2 ժամ: 80 գ միս otarnogo, ձկան կամ թռչնի կամ 1 ձու + 1 փոքր կարտոֆիլի մի համազգեստով կամ 1 tbsp բրինձ + ցանկացած բանջարեղեն.

վրայով 2 ժամ: բաժակ կանաչ թեյ.

վրայով 2 ժամ: մեծ մասը աղցան ցանկացած բանջարեղենով.

շաքար, ֆրուկտոզայի (հյութեր, միրգ), մշակաբույսերը (ալյուր, հաց, Մակարոնեղեն), սպիրտ, կաթ, կաթնամթերքի, որը պարունակում է լակտոզա (կրեմ, կրեմ, քաղցր կաթնաշոռ, Conc. կաթ, բամբակ, մածուն, կանաչ պանիր, kamamber, կաթնաշոռ), կարտոֆիլ, բրինձ, եգիպտացորեն.

բուսական յուղ, կարագ, կրեմ, երշիկեղենի, ավոկադո.

կակաո, սուրճ, Սեւ թեյ, կանաչ թեյ (գրեթե չեզոք). Սպառումը այդ ապրանքների պետք է դիտարկել որպես առանձին ուտեստ.

հնարավոր է դու նույնպես հավանես

Թողնել պատասխան

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու.