aistí Zonalnaya

carbaihiodráití – Carbaihiodráití ár príomh-fhoinse fuinnimh. De bharr na carbaihiodráití casta agus simplí, ní mór dúinn fuinneamh don saol, is mian linn athnuachan agus lán de dhaoine le fuinneamh. Mar gheall ar easpa carbaihiodráití oibre an inchinn níos deacra, bheith againn distracted, sluggish, Dealraíonn sé apathy.

próitéiní – Is próitéiní go díobh déanta againn, lena n-áirítear orgáin inmheánacha, cnámh, fíochán muscle, etc. Is iad sin nach bhfuil próitéiní ár gcumas ionfhabhtuithe a shárú, go háirithe siad córas imdhíonachta láidir. Ceadaíonn Próitéin vitimíní agus mianraí synthesized hiomlán sa chorp.

saillte – Saillte ní hamháin gur foinse fuinnimh. Is Saill te & quot; chuilt" ár gcomhlacht, chosnaíonn sé ar ár gcumas ó na fuar, agus orgáin inmheánacha ó ghortú. Na saillte saibhir i vitimíní. Tá na vitimíní A, D, E, CHUN. Dá bharr sin, Is é ár craiceann i gcónaí bog agus go réidh.

  • bricfeasta: cupán caife nádúrtha, 50 g. mairteoil bruite, 1 mhin choirce gloine chaolú le huisce te, 1 spúnóg bhoird de almond;
  • dinnéar: 200 g. cearc doimhin-fried, 1 trátaí agus 2 duilleoga sailéad, píosa cáise chrua, leath úll, 50 g. gallchnónna;
  • sneaiceanna tráthnóna: pea glas, 200 g. & quot; tofu" agus pónairí, bruite i ola glasraí;
  • dinnéar: 200 g. cearc feoil bruite, slice de líomóid, spinach le ola olóige, 150 g. sútha talún;
  • ar feadh dhá uair an chloig go CH: 100 g. cáis glasraí, 1 peach, ológa.
  • feabhas a chur ar cumas meabhrach. Tá sé seo toisc, go mbeidh tú a choimeád ar bun ar leibhéal cobhsaí siúcra fola;
  • i muscle beidh cealla a fháil níos mó ocsaigin, a acmhainn, Cad Tá gníomhaíocht fhisiciúil ar fáil duit;
  • beidh tú faoi deara, go cheana trasna 5 laethanta caillfidh dhá nó fiú trí kilos;
  • i rith an lae idir béilí agat Ní bheidh ort mothú míchompordach ocras.
  • má shocraíonn tú a cloí leis an aiste bia Crios, an chéad seachtain de mhí níos dlúithe áireamhán Beidh tú a bheith rud ar bith. Beidh ort a ríomh go cruinn an méid carbaihiodráití, próitéiní agus saillte;
  • aistí zonalnaya Ní réim chothrom bia, ionas go mbeidh tú a ghlacadh multivitamin sa bhreis;
  • zonalnaya aistí kovarna. Má stopann tú a dhéanamh ar an mata agus a mheas ar thomhaltas na carbaihiodráití, próitéiní agus saillte, sé go tapa Beidh fháil ar an meáchan sean. Sa aiste bia Chrios bhfuil aon éagsúla ó aistí bia eile.
B'fhéidir gur mhaith leat freisin

Fág freagra

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.