Impulse-aiste bia

maidin fasting: píosa siúcra

trí uair an chloig: píosa aráin

trasna 2 a chlog: 20 g arán + im + 30 g cáis le trátaí.

trasna 2 a chlog: 1 banana nó úll.

trasna 2 a chlog: 80 g de feoil nó iasc, nó 1 ubh + 1 kartofelina nó 1 tbsp rís + aon glasraí (aon pónairí).

trasna 2 a chlog: 2 píosa seacláide

trasna 2 a chlog: 1 gloine de buttermilk (200 ml)

trasna 2 a chlog: Torthaí beagán aigéadach.

Léiríonn na daoine tús an lá leis na codanna saill. Go hidéalach – teaspoon ola olóige breise maighdean. ach, aon oireann ola plandúil. Is féidir é luach deoch, aon subh. Más rud é mbeidh an mothú ar ocras, Is féidir leat deoch cupán tae glas, ach ní roimh, ná uair an chloig. Is iad na daoine den chineál seo de dhíth orthu dtorthaí. Vitimíní agus mianraí a fhaightear ó thorthaí. An glasraí is úsáideach do na daoine den chineál seo – avocado. Tá sé freisin rutabaga maith, pumpkin, raidis.

trasna 1-2 a chlog: cupán tae glas

trasna 2 a chlog: 1 gloine de buttermilk (200 ml) nó 1 banana nó .

trasna 2 a chlog: 80 g otarnogo feola, iasc nó éanlaith chlóis nó 1 ubh + 1 prátaí beag i éide nó 1 tbsp rís + aon glasraí.

trasna 2 a chlog: cupán tae glas.

trasna 2 a chlog: ar chuid mhór de sailéad ó aon glasraí.

Siúcra, fruchtós (súnna, torthaí), barra (plúr, arán, pasta), alcól, bainne, déiríochta, a bhfuil lachtós (uachtar, uachtar, gruth milis, aramatach. bainne, cadás, iógart, cáis glas, kamamber, cáis tí), prátaí, rís, arbhar.

ola plandúil, im, uachtar, ispíní, avocado.

cócó, caife, Tae dubh, tae glas (beagnach neodrach). Ba chóir tomhaltas de na táirgí a mheas mar béile ar leith.

B'fhéidir gur mhaith leat freisin

Fág freagra

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.