Pourquoi ne puis-je perdre du poids: Haut 4 Les raisons

L'état mental de bien-être humain, comment travailler dans la salle de gym et l'élimination de certains aliments menu, Il a un impact énorme sur la perte de poids. donc, si tu vois, que les échelles inexplicablement figèrent, assure-toi, que la perte de poids ne sont pas en train de saboter les blocages mentaux. Considérez les plus courantes:

Vous aktsentiruesh concentrer uniquement sur les aspects négatifs

Si vous critiquez toujours leur apparence, choix alimentaires et mode de vie, que vous menez, elle empêche que votre capacité à réussir. Selon le psychologue Kelly McGonigal, Si vous vous concentrez sur l'auto-critique, vous allez générer négatif. Au lieu de, pour vous opprimer, commencer à vous traiter avec bonté, et aussi accorder plus d'attention à ce que, Que voulez-vous faire et quels sont les résultats obtenus.

Vous ne pouvez pas soumettre une nouvelle auto

femmes, qui a lutté avec l'excès de poids est difficile de vous imaginer mince pendant des années, plus attrayant et sain. toutefois, afin d'obtenir des résultats concrets dont vous avez besoin de se sentir confiants dans leur capacité à obtenir des résultats, et créer dans votre imagination des images inspirantes mises à jour lui-même.

Vous êtes trop concentré sur la figure

Vous ne devriez pas se concentrer sur les chiffres, que vous voyez à l'échelle, Après tout, si votre poids est loin d'être parfait, chaque fois que vous ne se fâcher. Afin de ne pas ressentir un sentiment d'anxiété, si le poids est réduit par le rythme lent, Concentrez-vous sur les sensations. Si les vieux vêtements sont devenus un peu grand sur vous, ou vous vous sentez un peu plus énergique pendant la journée, connaître, il est le résultat de vos efforts et votre petite victoire. Lorsque vous êtes au courant de vos réalisations, Il a déclenché un effet domino sur le positif et vous voulez faire plus, aller mieux.

Tu es dans un état de stress

En Slovénie entraîneur Julie Barrett, la perte de poids se résume à une – la gestion du stress. Lorsque nous sommes stressés, nos corps produisent des quantités excessives de cortisol, l'hormone, ce qui réduit la capacité à brûler les graisses. même les habitudes, apparemment en bonne santé, peut interférer avec votre corps pour perdre du poids.

Il faut se rappeler, que si vous êtes de formation trop dur ou que chaque morceau de nourriture, que vous mangez, il fera plus de mal, que de bien. Faites tout votre possible, de trouver un équilibre dans le choix des produits, exercice régulier, mais ne pas oublier que, que entre les sessions de formation devraient avoir lieu une quantité suffisante de temps, le temps de se remettre au corps. Si vous adhérez à ces recommandations, alors le résultat ne sera pas long.

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