Quels aliments empêchent perdre du poids

Le miel et le sucre contiennent les mêmes niveaux élevés de glucose. toutefois, le miel est plus dense substance, et donc dans une cuillère à soupe contient plus de calories, que la même taille cuillerée de sucre. donc, si vous êtes très maigre sur le miel, vous obtiendrez de meilleurs, ainsi que d'autres bonbons.

Les scientifiques de l'Université de l'Iowa trouvé, cette salade vinaigrette à faible teneur en matières grasses réduit sa faveur. Et vice versa, salade, vêtue d'olive ou une petite quantité de beurre, augmenter l'absorption du corps des nutriments et des vitamines des légumes.

recherches montrent, ce que les gens, qui mangent des céréales pour le petit déjeuner, d'habitude, mince, que celles, qui choisissent les céréales pour le petit déjeuner. Mauvais choix des aliments du petit déjeuner peut avoir un effet, si vous mangez une tranche de gâteau. Après quelques céréales de petit déjeuner sont riches en sucre et en matières grasses, donc toujours lire l'étiquette.

Bien que ces dernières années et a exhorté à préférer le lait écrémé, les résultats des enquêtes montrent, que le lait entier – toujours le meilleur choix. Après tout, même si l'on considère la graisse 100 ml, la différence entre l'ensemble et à faible teneur en matières grasses ne sera pas un important. toutefois, Le lait écrémé est moins nutritif et utile, qu'entières, ce qui accélère le métabolisme, aidant à brûler plus de calories, ainsi que de réduire le risque de maladies cardio-vasculaires.

la cuisson des légumes, est cru, tue les vitamines et les minéraux, toutefois, des études ont montré, que certains peuvent être détruits pendant la cuisson, mais pas toutes les vitamines, mais lorsqu'il est cuit augmente l'absorption des nutriments par l'organisme, lutte contre les maladies – antioxydants. Alors, en fonction du travail, réalisée en 2008 an, ces légumes, comme les carottes, épinard, champignons, asperges, le chou et les poivrons fournissent plus d'antioxydants dans le corps lors de la cuisson, que cru. Comme l'a souligné par des experts, il est préférable d'utiliser un bain-marie ou cuire les légumes à feu doux, mais la friture conserve la moindre quantité de vitamines et de minéraux.

experts croient, que les boissons de régime peuvent effectivement entraver la perte de poids. ils sont insidieux, édulcorants artificiels parce que les papilles peuvent les convaincre, ils consomment du sucre, mais le cerveau est pas si facile à tromper. Donc, vous pouvez pendant la journée pour avoir faim et manger plus, qui va probablement conduire à un gain de poids, que de le réduire.

Regardez, quels sont les moyens de couper les légumes dans la cuisine:

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