-Alimentation Impulse

Matin jeûne: un morceau de sucre

des heures: un bout de pain

À travers 2 heure: 20 g pain + beurre + 30 g de fromage à la tomate.

À travers 2 heure: 1 une banane ou une pomme.

À travers 2 heure: 80 g de viande ou de poisson, ou 1 Oeuf + 1 kartofelina ou 1 c riz + les légumes (pas de haricots).

À travers 2 heure: 2 un morceau de chocolat

À travers 2 heure: 1 un verre de babeurre (200 ml)

À travers 2 heure: fruits légèrement acides.

Ces personnes montrent commencer la journée avec les parties grasses. Idéalement – cuillère à café d'huile d'olive extra vierge. toutefois, toute poursuite huile végétale. Il ne peut ni boire, pas de bourrage. Si le sentiment de la faim, vous pouvez boire une tasse de thé vert, mais pas avant, d'une heure. Les gens de ce type sont dans le besoin de fruits. Les vitamines et les minéraux sont obtenus à partir de fruits. Le légume le plus utile pour les personnes de ce type – Avocat. Il est également bien rutabaga, citrouille, un radis.

À travers 1-2 heure: tasse de thé vert

À travers 2 heure: 1 un verre de babeurre (200 ml) ou 1 banane ou .

À travers 2 heure: 80 g otarnogo de viande, poisson ou de volaille ou 1 Oeuf + 1 petite pomme de terre d'une manière uniforme ou 1 c riz + les légumes.

À travers 2 heure: tasse de thé vert.

À travers 2 heure: une grande partie de salade de légumes toute.

Sucre, fructose (jus, fruit), cultures (farine, pain, Pâtes), de l'alcool, Lait, laitier, qui contiennent du lactose (crème, crème, caillé doux, conc. Lait, coton, yaourt, fromage vert, kamamber, Cottage cheese), patates, riz, blé.

huile végétale, beurre, crème, saucisses, Avocat.

Cacao, café, Thé noir, thé vert (presque neutre). La consommation de ces produits doit être considéré comme un repas séparé.

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