Régime d'adaptation

Déjeuner: 300 g bouillie de sarrasin, noix et de miel. 3-5 cuillères à soupe de sarrasin d'avoine complète moulus ou soir Verser l'eau chaude, ajouter une noix concassées et une cuillère de miel aynuyu. céréales du matin pas cuire, ne peut chauffer et ajouter le jus d'un demi citron et 3-5 cuillères à soupe pomme râpée ou baies.

Le déjeuner: un pamplemousse

Dîner: 200 g de volaille ou de poisson, et 100 g de salade verte. Les légumes peuvent être tout de votre choix, sauf les pommes de terre et les tomates.

goûter de l'après-midi: trois mandarin

Dîner: 300 g de sarrasin avec des légumes (il peut être oignons et les carottes, légèrement cuit dans une poêle ou du brocoli ou des haricots verts ou d'autres vovoschi favori, cuit au four ou au bain-marie).

Déjeuner: un oeuf

Le déjeuner: une poire difficile

Dîner: 200 g de poisson et 100 g de salade verte

goûter de l'après-midi: 300 g tomate salade de légumes, la laitue et l'aneth

Dîner: 200 g de légumes et de la laitue 100-150 g de fromage, ajouté à la salade(Liste salatnyi, tomates, Cottage cheese, aromatisé avec de l'huile végétale. Vous pouvez ajouter le persil, Roquette.

Déjeuner: 300 g salade de chou, betteraves et carottes

Le déjeuner: Un œuf à la coque

Dîner: 200 g de fruits de mer et 100 g de salade verte

goûter de l'après-midi: Trois pruneaux et fruits gelée décongelés

Dîner: 200 g sarrasin bouilli et non salé 100 g salade de chou-fleur, vert avec de l'huile végétale

Déjeuner: 300 g salade de chou, betteraves et carottes

Le déjeuner: une poignée de noix de pin (sur 200 g)

Dîner: deux pommes de terre dans leur peau et 100 g salade de légumes verts avec une huile végétale

goûter de l'après-midi: Trois noix et de jus de fruits frais.

Dîner: 300 g Salade de carottes, chou, port et navets ou radis (Récemment, votre choix)

Déjeuner: 300 g bouillie de sarrasin, noix et de miel

Le déjeuner: un oeuf à la coque et un concombre frais.

Dîner: 200 M. bird et 100 g de salade verte

goûter de l'après-midi: une poignée de noix de pin (sur 200 g)

Dîner: 300 g mijoté légumes (haricots verts et le brocoli, choufleur – Vous pouvez utiliser le mélange congelé ready-made.

Déjeuner: 300 g de laitue de carottes râpées à la pomme

Le déjeuner: un oeuf bouilli, concombre et un brin de verdure

Dîner: 200 g de volaille ou de poisson, et 100 g de salade verte

goûter de l'après-midi: un pamplemousse

Dîner: 300 g de riz bouilli sans sel avec une salade de légumes, assaisonné avec de l'huile d'olive et le jus de citron (mélange congelé peut être utilisé avec du riz).

jour de jeûne: 1,2 litre de jus naturel de pamplemousse fraîchement pressé mélangé avec 0,8 un litre de jus d'orange et 0,1 litres de jus de citron. L'eau a été ajoutée au mélange résultant 3 litres, et dilué 1,5 litres d'eau potable sans gaz. La boisson résultante est répartie uniformément sur la veille 19 pm.

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