valkoinen ruokavalio

Tämä tekniikka antaa vapauden valita laihdutus. Voit tarkkailla sitä 3 päivä tai 7 päivää. suositellaan olemaan toistamatta ruokavalio ennen, kuin pari viikkoa.

Mihin perustuu valkoisen menuja? Tämä valkoinen tuotteet:

Muutamissa voi olla ja kuivattiin vehnä leipä. Mutta kaikki sitrushedelmiä ja hapan marjat ja hedelmät – kielletty. kaikki johtuu, happo maitotuotteiden vuorovaikutuksessa huonosti.

Mieti ruokavalio valikko, joka on suunniteltu 3 päivä. Se on pakollinen edellytys nesteen saanti on vähintään 2 l. Kiellettiin suolaa ja sokeria.

Aamupalaksi voit syödä kaksi keksiä, vähärasvainen tuorejuustoa ja lasi kivennäisvettä ilman kaasua.

Lounaaksi syödä keitettyä kanaa, Lisää hänen annoksen riisiä vihannessalaatti. Juomaan vihreää teetä.

Illasta sallittu jogurtti ja valkoinen hedelmät. Ennen nukkumaanmenoa voi juoda lasillinen lämmintä rasvaton maito.

Breakfast pitäisi koostua 100 g juustoa, malja ja kupin jogurttia. Voit varaa pari keitettyjen perunoiden.

Lounaalla Hemmottele itseäsi keitettyä valkoisia papuja, pari keitettyä munaa, kasvissalaattia ja lasi kivennäisvettä.

Illallinen pitäisi koostua valkoista hedelmiä ja tarjoilu jogurtti.

Valmistaa aamiainen munakas proteiini höyry, Raakakahvin ja paahtoleipää.

Lounaaksi, tehdä keitto valkoisia papuja, Tee vihannessalaatti ja juomaan vihreää teetä.

Päivälliseksi, saa syödä kaalisalaatti ja kalanpala keitettyä.

Kurssi kesti kuusi viikkoa, aikana voin mitenkään rajoita mitään ruokaa, elämäntapa. Tulokset yllättivät paitsi minua, mutta mieheni. hävisin 10 kg! Suosittelen kaikille!

saatat myös pitää

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.