Smuzi-ruokavalio

Smuzi – hyvä vaihtoehto vihannes salaatteja ja hedelmiä jälkiruokia. Herkullinen, lajike, jolloin haaveilla sose voi olla samanaikaisesti ja salaattia, ja keitto, ja makea. Hienonnettu tehosekoittimeen, niiden raaka kasvikuituja parempi hajotettua, mutta se ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksia – lisää peristaltiikkaa. Mutta jos haluat laihtua avulla smoothie, älä unohda joitakin tärkeitä sääntöjä.

1. Hävitä valmis smoothie – he yleensä, paljon sokeria.

2. Ainesosana smoothie, kotiruoanlaitto, älä käytä sokeria, makea mehut, jäätelö, maito – vain vähärasvainen jogurtti tai jogurtti. Voit mysli, mutta ilman muttereita, rusinoita ja suklaata.

3. Älä syö vain smoothie, aterioiden välissä. Tämä on kokonainen ateria, joten sinun täytyy olla smoothie aamiaiseksi, lounas tai päivällinen.

4. Yritä silti pureskella smoothie, eikä niellä yhdellä kulauksella.

Hedelmien smoothie valitsemaan vähemmän korkea-kalori hedelmät – omenat, Kiivi, luumut, aprikoosit – tai marjoja. Hävitä banaani, vaikka uskotaan, että niiden pitäisi olla läsnä smoothie tiheänä pohja.

kasvis smoothie Yritä suolaa vähemmän, parempi hyödyntäminen Merileväjauhe (voit ostaa apteekki kuivataan ja jauhetaan kahvimylly). Hän antaa suolainen maku ja rikastuttaa ruokavaliota jodia.

Ja tietenkin, Smoothiet Ruokavalio pitäisi olla yhteensä. Se voi ja sen pitäisi täydentää keitettyjen tai paahdetut vähärasvaista lihaa ja kalaa, vähärasvainen juusto ja juustoaine, pähkinät, silloin tällöin – puuroa veden päällä.

saatat myös pitää

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.