Impulse-ruokavalio

aamu paasto: pala sokeria

kautta tuntia: palan leipää

poikki 2 kello: 20 g leipää + voi + 30 g juustoa tomaatti.

poikki 2 kello: 1 banaani tai omena.

poikki 2 kello: 80 g lihaa tai kalaa, tai 1 muna + 1 kartofelina tai 1 rkl riisi + tahansa kasviksia (no pavut).

poikki 2 kello: 2 pala suklaata

poikki 2 kello: 1 lasi piimä (200 ml)

poikki 2 kello: hieman hapan hedelmät.

Nämä ihmiset osoittavat Aloita päiväsi rasvan osien. ihannetapauksessa – tl neitsytoliiviöljyä. kuitenkin, kymppi kasviöljy. Sitä ei voida myöskään juoda, tukosta. Jos näläntunteen tulee, voit juoda kupin vihreää teetä, mutta ei ennen, kuin tunti. Ihmiset tämäntyyppistä tarvitsevat hedelmien. Vitamiineja ja kivennäisaineita saadaan hedelmistä. Hyödyllisin kasvi ihmisille tämäntyyppisen – avokado. Se on myös hyvin lanttu, kurpitsa, retiisi.

poikki 1-2 kello: kuppi vihreää teetä

poikki 2 kello: 1 lasi piimä (200 ml) tai 1 banaani tai .

poikki 2 kello: 80 g lihaa otarnogo, kalaa tai siipikarjaa tai 1 muna + 1 pieni peruna yhdenmukaisesti tai 1 rkl riisi + tahansa kasviksia.

poikki 2 kello: kuppi vihreää teetä.

poikki 2 kello: suuri osa salaatti mistä tahansa vihannekset.

sokeri, fruktoosi (mehut, hedelmä), viljelykasvien (jauhot, leipä, pasta), alkoholi, maito, meijeri, jotka sisältävät laktoosia (kerma, kerma, makea rahka, conc. maito, puuvilla, jogurtti, vihreä juusto, kamamber, raejuusto), perunat, riisi, maissi.

kasviöljy, voi, kerma, makkarat, avokado.

kaakao, kahvi, Musta tee, vihreä tee (lähes neutraali). Kulutus näiden tuotteiden olisi pidettävä erillisenä ateria.

saatat myös pitää

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.