Miks ma ei saa kaalust alla: top 4 põhjused

Vaimne seisund inimeste heaolu, kuidas töötada välja jõusaalis ja kõrvaldamine teatud toitude menüüst, See on tohutu mõju kaalulangus. seega, kui sa näed, et kaalud seletamatult külmutas, tee kindlaks, et kaalulangus ei ole tühjaks vaimse plokid. Mõtle kõige levinum:

Sa aktsentiruesh keskenduda ainult negatiivsed aspektid

Kui sa alati kritiseerida nende välimus, toiduvalikut ja elustiil, mida viivad, see ainult takistab teie võimet olla edukas. Psühholoog Kelly McGonigal, Kui teil keskenduda enesekriitika, te luua negatiivne. Selle asemel, pitsitama ise, hakkavad ravida ennast lahkust, ja ka rohkem tähelepanu pöörama sellele, mida, Mida sa tahad teha ja milliseid tulemusi saavutada.

Sa ei saa esitada uus füüsilisest

naised, kes võitlesid koos ülekaal on raske ette kujutada ennast slim aastaid, atraktiivsemaks ja tervislik. Kuid, et saavutada tõelisi tulemusi pead usalda oma võimet saavutada tulemusi, ja luua oma kujutlusvõimet inspireeriv piltide end uuendanud.

Sa oled liiga keskendunud joonis

Sa ei tohiks keskenduda numbrid, et näete skaala, Pealegi, Kui teie kaal on kaugel täiuslikkusest, iga kord, kui ainult saada ärritunud. Et mitte tunda tunnet ärevus, kui kaal väheneb aeglane, Keskendu aistinguid. Kui vanad riided sai natuke suur sulle, või tunnete natuke rohkem energiline päeva jooksul, teadma, see on tingitud oma jõupingutusi ja sinu väike võit. Kui olete teadlik oma saavutusi, See vallandas doominoefekti positiivne ja sa tahad teha rohkem, paremaks saama.

Sina oled seisundis stress

Sloveenia treener Julie Barrett, kehakaalu taandub ühe – stressiga toimetulek. Kui me oleme stressis, meie keha tekitada rohket hormooni kortisooli, mis vähendab võimet põletada rasva. isegi harjumused, ilmselt terve, võib häirida keha kaalust alla.

Tuleb meeles pidada,, et kui te treenite liiga või arvan, et iga suutäis toitu, mida sa sööd, see teeb rohkem kahju, kui hea. Tegema kõik võimaliku, leida tasakaal toodete valik, Treeni regulaarselt, kuid ärge unustage, et, et vahel koolitust peaks toimuma piisavalt aega, aega taastuda keha. Kui te järgivad neid soovitusi, siis tulemust ei võta kaua.

Teid võib huvitada ka

Jäta vastus

Teie e-posti aadressi ei avaldata.