valge toitumine

See tehnika annab vabaduse valida kehakaalu. Saate jälgida seda 3 päeval või 7 päeva. ei ole soovitatav korrata toitumine enne, kui paar nädalat.

Mis on aluseks valge dieetmenüüd? See valge tooteid:

Vähestel võib olla ja kuivatatud saia. Kuid iga tsitrusviljade ja hapu marjad ja puuviljad – keelatud. kõik, sest, happe piimatooted suhelda halvasti.

Mõtle toitumine menüü, mis on mõeldud 3 päev. See on kohustuslik tingimus vedeliku tarbimine vähemalt 2 l. Keelati soola ja suhkrut.

Hommiku- saab süüa kaks kreekerid, Madala rasvasisaldusega kodujuustu ja klaas mineraalvett ilma gaasita.

Lõunaks süüa keedetud kana, Lisa oma osa riisi ja köögiviljade salat. Joo rohelist teed.

Süüa lubatud jogurt ja valge puu. Enne magamaminekut saab juua klaas sooja lõssi.

Hommikusöök peaks koosnema 100 g juustu, terviseks ja tass jogurtit. Te saate endale paar keedetud kartulid.

Lõunalauas Hellita ennast keedetud oad, paar keedetud munad, köögiviljasalati ja klaas mineraalvett.

Õhtusöök peaks koosnema valge puu- ja serveerimise jogurt.

Valmistage hommikusööki omlett valgu auru, Roheline kohv ja röstsai.

Lõunaks, teha supp oad, Tee salat ja juua rohelist teed.

Õhtusöögiks, lubatud süüa kapsas salat ja tükk kala keedetud.

Loomulikult kestis kuus nädalat, käigus ma ei saa kuidagi piirata mis tahes toitu, mis tahes elustiili. Tulemused üllatas mitte ainult mulle, kuid minu abikaasa. ma kaotasin 10 kg! Ma soovitan kõigile!

Teid võib huvitada ka

Jäta vastus

Teie e-posti aadressi ei avaldata.