Milline toit vältida kaalus

Mett ja suhkrut sisaldavad sama kõrge glükoosi. Kuid, mesi on tihedam aine, ja seega üks supilusikatäis tegelikult sisaldab rohkem kaloreid, kui sama suurusega lusikatäis suhkrut. seega, kui te olete väga kõhn mee, saad parema, samuti muud maiustused.

Teadlased Ülikooli Iowa leitud, et salatikastet madala rasvasisaldusega vähendab tema kasuks. Ja vastupidi, salat, riides oliivi või väike kogus võid, suurendada organismi toitainete imendumist ja vitamiine köögiviljad.

uuringud näitavad,, mida inimesed, kes söövad teraviljatooted hommikusöögiks, tavaliselt, Nõrgem, kui, kes otsustavad hommikuhelbed. Vale valik hommikusööki toit võib mõjutada, kui sa sööd viilu kook. Pärast mõningaid hommikuhelbed on kõrge suhkru ja rasva, Nii et alati läbi lugeda etikett.

Kuigi viimastel aastatel ning kutsus eelistavad lõssi, uuringute tulemused näitavad,, et täispiima – ikka parim valik. Pealegi, isegi kui arvestada, rasva 100 ml, vahe kogu ja madala rasvasisaldusega ei selline märkimisväärne. Kuid, lõssipulbrit on väiksem toitev ja kasulik, kui kogu, mis kiirendab ainevahetust, aidates põletada rohkem kaloreid, samuti vähendada südame-veresoonkonna haiguste.

cooking köögivilja, arvatakse, tapab vitamiine ja mineraalaineid, Kuid, uuringud on näidanud,, et mõned võib hävitada küpsetamise ajal, kuid mitte kõik vitamiinid, aga kui keedetud suureneb toitainete imendumist organismi poolt, võitlus haiguste – antioksüdante. nii, vastavalt töö, läbi 2008 aasta, nagu köögiviljad, nagu porgandid, spinat, seened, spargel, kapsas ja paprika pakkuda rohkem antioksüdante kehasse kui keedetud, kui toores. Nagu märkis eksperdid, see on kõige parem kasutada kahe katla või kokk köögiviljad madalal kuumusel, kuid praadimine säilitab vähemalt vitamiine ja mineraalaineid.

eksperdid usuvad, et dieetkarastusjoogid hoopis pärssida kaalukaotus. nad on salakaval, kunstlikud magusained, sest maitse pungad saab veenda, nad tarbivad suhkrut, kuid aju ei ole nii lihtne petta. seega, saate päeva jooksul tunda näljane ja süüa rohkem, et ilmselt viib kaalutõus, kui seda vähendada.

Vaata, millised on kuidas vähendada köögivilju köögis:

Teid võib huvitada ka

Jäta vastus

Teie e-posti aadressi ei avaldata.