Smuzi-dieet

Smuzi – hea alternatiiv köögiviljade salatid ja puuviljad magustoidud. maitsev, sort, võimaldades fantaseerida püree võib olla üheaegselt ja salatiga, ja supp, ja magus. Tükeldatud blenderis, nende toortaimeõlide kiududest parem seeditud, kuid see ei kaota oma kasulikud omadused – suurendab peristaltika. Aga kui sa tahad kaalust abiga smuutisid, ärge unustage mõned tähtsad reeglid.

1. Visake lõppenud smuuti – nad tavaliselt, palju suhkrut.

2. Koostisosadena smuutisid, kodus toiduvalmistamiseks, ei kasuta suhkru, magus mahlad, jäätis, piim – ainult madala rasvasisaldusega jogurt või jogurt. Saate müsli, kuid ilma pähklid, rosinad ja šokolaad.

3. Ära söö lihtsalt smuutisid, söögikordade vahel. See on täielik sööki, nii et sa pead olema smuuti hommikusöögiks, lõuna- või õhtusöök.

4. Proovi veel närida smuutisid, ja mitte alla neelata üks suutäis.

Sest puu smuutisid valida vähem kõrge kalorsusega puu – õunad, kiivi, ploomid, aprikoosid – või marju. Visake banaan, kuigi usutakse, et nad peaksid olema esindatud smuuti tihke aluse.

köögiviljade smuutisid Püüa soola vähem, parem kasutamine merevetikad pulber (saab osta apteek kuivatatud ja jahvatatakse kohviveski). Ta annab soolane maitse ja rikastada oma dieeti joodiga.

Ja muidugi, Smuutisid Dieet ei peaks olema kõigi. Seda saab ja tuleks täiendada või keedetud lahja liha ja kala, madala rasvasisaldusega juust ja kohupiim, pähklid, vahetevahel – putru vee peal.

Teid võib huvitada ka

Jäta vastus

Teie e-posti aadressi ei avaldata.