Impulse-dieet

hommik paastumine: tükk suhkrut

läbi tundi: tükk leiba

Üle 2 kell: 20 g leiba + või + 30 g juustu tomati.

Üle 2 kell: 1 banaan või õun.

Üle 2 kell: 80 g liha või kala, või 1 muna + 1 kartofelina või 1 spl riisi + tahes köögiviljad (ei oad).

Üle 2 kell: 2 tükk šokolaadi

Üle 2 kell: 1 klaasi petipiim (200 ml)

Üle 2 kell: kergelt happeline puuviljad.

Need inimesed näitavad alustada päeva rasva osad. ideaalselt – tl extra virgin oliiviõli. Kuid, tahes ülikond taimeõli. Ta ei suuda juua, ei moosi. Kui tunne näljatunne, saab juua tass rohelist teed, kuid mitte enne, kui tund. Inimesed seda tüüpi on vaja puu-. Vitamiinid ja mineraalid on saadud puuviljade. Kõige kasulik köögivili inimestele seda tüüpi – avokaado. Samuti on hästi kaalika, kõrvits, redis.

Üle 1-2 kell: tassi rohelist teed

Üle 2 kell: 1 klaasi petipiim (200 ml) või 1 banaan või .

Üle 2 kell: 80 g liha otarnogo, kala või linnuliha või 1 muna + 1 väike kartul ühtse või 1 spl riisi + tahes köögiviljad.

Üle 2 kell: tassi rohelist teed.

Üle 2 kell: suur osa salat igast köögiviljad.

Suhkur, fruktoos (mahlad, puuvili), põllukultuuride (jahu, leib, pasta), alkohol, piim, meierei, mis sisaldavad laktoosi (koor, koor, magus kohupiim, konts. piim, puuvill, jogurt, roheline juust, kamamber, kodujuust), kartulid, riis, mais.

taimeõli, või, koor, vorstid, avokaado.

kakao, kohv, Must tee, roheline tee (peaaegu neutraalne). Nende toodete tarbimise tuleks käsitleda eraldi sööki.

Teid võib huvitada ka

Jäta vastus

Teie e-posti aadressi ei avaldata.