Dieet kohandamist

hommikusöök: 300 g tatraputru, pähklid ja mesi. 3-5 spl tatar täis-jahvatamata kaera või õhtul valada kuuma veega, lisada purustatud pähkli ja üks lusikatäis mett aynuyu. Hommik teravilja ei kokk, ainult soojuse ja lisada mahla poole sidruni ja 3-5 spl riivitud õuna või marju.

lõuna: üks greip

lõuna: 200 g kodu- või kala, ja 100 g rohelise salati. Köögiviljad võib olla mis tahes teie valitud, va kartul ja tomat.

pärastlõunal suupiste: kolm mandariini

lõuna: 300 g tatar juurviljade (see võib olla sibul ja porgandid, veidi hautatud pan või brokoli või rohelised oad või muud lemmik vovoschi, küpsetatakse ahjus või kahe katla).

hommikusöök: üks muna

lõuna: üks karm pirn

lõuna: 200 g kala ja 100 g rohelise salati

pärastlõunal suupiste: 300 g köögiviljasalati tomati, salati ja tilli

lõuna: 200 g taimsetest ja salat 100-150 g juustu, lisati salat(salatnyi loetelu, tomatid, kodujuust, maitsestatud taimeõli. Saate lisada peterselli, Sinep.

hommikusöök: 300 g kapsasalat, peet ja porgandid

lõuna: Üks keedetud muna

lõuna: 200 g vähid ja 100 g rohelise salati

pärastlõunal suupiste: Kolm ploomid ja kallerdis sulatatud marjad

lõuna: 200 g keedetud tatar ja soolata 100 g salati lillkapsas, roheline taimeõliga

hommikusöök: 300 g kapsasalat, peet ja porgandid

lõuna: käputäis seedermänniseemnete (umbes 200 g)

lõuna: kaks koorega kartulid ja 100 g salat rohelised köögiviljad taimeõli

pärastlõunal suupiste: Kolm pähklid ja värske puuviljamahl.

lõuna: 300 g porgandisalatit, kapsas, port ja naeris või redis (hiljuti, sinu valik)

hommikusöök: 300 g tatraputru, pähklid ja mesi

lõuna: üks keedetud muna ja värske kurk.

lõuna: 200 härra. Bird ja 100 g rohelise salati

pärastlõunal suupiste: käputäis seedermänniseemnete (umbes 200 g)

lõuna: 300 g hautatud köögiviljad (rohelised oad ja spargelkapsas, lillkapsas – Võite kasutada valmis külmutatud segu.

hommikusöök: 300 g riivitud porgand lehtsalat õuna

lõuna: üks keedetud muna, kurk ja oksaraag rohelus

lõuna: 200 g kodu- või kala, ja 100 g rohelise salati

pärastlõunal suupiste: üks greip

lõuna: 300 g riisi keeta ilma soola köögiviljasalati, maitsestatud oliiviõli ja sidrunimahl (Külmutatud segu saab kasutada koos riisi).

paastumine päeva: 1,2 liitrine loomulik värskelt pressitud greibimahl segada 0,8 liiter apelsinimahla ja 0,1 liitrit sidrunimahl. Saadud segule lisati vett 3 liitrit, ja lahjendatud 1,5 liitrit joogivett ilma gaasita. Saadud jook on jagunenud ühtlaselt päev enne 19 pm.

Real zarobotok kodus.

Ctartuet projekti – intVideo,

Registrikood – 000015etgh0t

See toob täiendavat tulu.

Korporatsioon maksab vaatamise video ja osaleda küsitlustes $3.60 õigel ajal.

Teid võib huvitada ka

Jäta vastus

Teie e-posti aadressi ei avaldata.