¿Por qué no puedo bajar de peso: Parte superior 4 Razones

El estado mental de bienestar humano, cómo hacer ejercicio en el gimnasio y la eliminación de ciertos alimentos de menú, Tiene un enorme impacto en la pérdida de peso. por lo tanto, si tú ves, que las escalas inexplicablemente se congelaron, asegurarse, que la pérdida de peso no está saboteando bloqueos mentales. Considere los más comunes:

Usted aktsentiruesh centrarse únicamente en los aspectos negativos

Si siempre critica su apariencia, la elección de alimentos y estilo de vida, que le llevarán, sólo obstaculiza su capacidad para tener éxito. Según el psicólogo Kelly McGonigal, Si se centra en la autocrítica, que va a generar negativo. En lugar de, para oprimir a sí mismo, comenzar a disfrutar con bondad, y también prestar más atención a lo, ¿Qué desea hacer y qué resultados alcanzados.

No se puede enviar un nuevo auto

mujer, quien tuvo problemas con el exceso de peso es difícil de imaginarse a sí mismo delgado durante años, más atractivo y saludable. sin embargo, con el fin de lograr resultados reales que necesita para tener confianza en su capacidad para lograr resultados, y crear en su imaginación imágenes de inspiración actualizados en sí.

Eres demasiado centrado en la figura

Usted no debe centrarse en los números, que se ve en la escala, Después de todo, si su peso está lejos de ser perfecta, cada vez que no harán más que molesto. Para no sentir una sensación de ansiedad, si el peso se reduce en un ritmo lento, Concentrarse en las sensaciones. Si la ropa vieja se convirtió en un poco grande en usted, o siente un poco más enérgico durante el día, saber, es el resultado de sus esfuerzos y su pequeña victoria. Cuando se da cuenta de sus logros, Se desencadenó un efecto dominó en lo positivo y que va a querer hacer más, mejorar.

Estés en un estado de estrés

En entrenador de Eslovenia Julie Barrett, la pérdida de peso se reduce a una – manejo del estrés. Cuando estamos bajo estrés, nuestros cuerpos producen cantidades excesivas de la hormona cortisol, lo que reduce la capacidad de quemar grasa. incluso los hábitos, aparentemente sanos, puede interferir con su cuerpo para bajar de peso.

Debe recordarse, que si usted está entrenando muy fuerte o que cada bocado de comida, que se come, que va a hacer más daño, que bien. Hacer todo lo posible, encontrar un equilibrio en la elección de productos, hacer ejercicio regularmente, pero no se olvide de que, que entre sesiones de entrenamiento deben tener lugar una cantidad suficiente de tiempo, tiempo para recuperar al cuerpo. Si se adhieren a estas recomendaciones, entonces el resultado no tardará mucho.

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