Smuzi-dieta

Smuzi – una buena alternativa a las ensaladas de verduras y postres de frutas. Delicioso, variedad, permitiendo puré fantasize puede ser simultáneamente y ensalada, y la sopa, y dulce. Picada en una licuadora, sus fibras vegetales crudos mejor digerido, pero no pierde sus propiedades beneficiosas – aumenta el peristaltismo. Pero si usted quiere perder peso con la ayuda de batidos, no se olvide de algunas reglas importantes.

1. Desechar el batido terminado – Ellos usualmente, Mucha azúcar.

2. Como ingredientes de batidos, cocina casera, no utilice el azúcar, jugos dulces, helado, Leche – Sólo yogur bajo en grasa o yogur. Puede muesli, pero sin frutos secos, pasas y el chocolate.

3. No coma sólo batidos, entre comidas. Esta es una comida completa, por lo que es necesario tener un batido para el desayuno, comida o cena.

4. Trate de masticar siendo batidos, y no tragar de un trago.

Para batidos de frutas elegir menos fruta de alto contenido calórico – manzanas, kiwi, ciruelas, albaricoques – o bayas. Desechar el plátano, aunque se cree, que deben estar presentes en un batido como una base densa.

batidos vegetales Trate de sal de menos, mejor uso de polvo de algas (se puede comprar en una farmacia seca y se muele en un molinillo de café). Ella dará un sabor salado y enriquecer su dieta con yodo.

Y por supuesto, Batidos de dieta no debe ser total. Puede y debe ser complementada con carnes magras y pescado hervido o asado, queso bajo en grasa y requesón, nueces, de vez en cuando – avena en el agua.

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