Dieta-adaptación

Desayuno: 300 g gachas de trigo sarraceno, frutos secos y miel. 3-5 cucharadas de avena o alforfón noche llena-molidos verter agua caliente, añadir una nuez triturada y una cucharada de miel aynuyu. los cereales de la mañana no cocinan, sólo puede fuego y añadir el zumo de medio limón y 3-5 cucharadas de manzana rallada o bayas.

Almuerzo: un pomelo

Cena: 200 g de aves de corral o pescado, y 100 g de ensalada verde. Las verduras pueden ser cualquiera de su elección, excepto las patatas y los tomates.

Bocadillo de la tarde: de mandarina

Cena: 300 g trigo sarraceno con verduras (puede ser cebollas y zanahorias, poco guisada en una sartén o brócoli o judías verdes u otro vovoschi favorita, cocidos en el horno o al baño maría).

Desayuno: un huevo

Almuerzo: una pera dura

Cena: 200 g pescado y 100 g de ensalada verde

Bocadillo de la tarde: 300 g ensalada de vegetales de tomate, lechuga y eneldo

Cena: 200 g vegetal y lechuga 100-150 g de queso, añadido a la ensalada(Lista salatnyi, tomates, queso cottage, con sabor a aceite vegetal. Puede añadir el perejil, Rúcula.

Desayuno: 300 g ensalada de col, remolachas y zanahorias

Almuerzo: Un huevo hervido

Cena: 200 g mariscos y 100 g de ensalada verde

Bocadillo de la tarde: Tres ciruelas y bayas jalea descongeladas

Cena: 200 g alforfón hervido y sin sal 100 g ensalada de coliflor, verde con aceite vegetal

Desayuno: 300 g ensalada de col, remolachas y zanahorias

Almuerzo: un puñado de piñones (acerca de 200 gramo)

Cena: dos patatas con piel y 100 g ensalada de verduras de color verde con un aceite vegetal

Bocadillo de la tarde: Tres nueces y jugo de fruta fresca.

Cena: 300 Ensalada g de zanahoria, repollo, puerto y nabos o los rábanos (Recientemente, tu elección)

Desayuno: 300 g gachas de trigo sarraceno, frutos secos y miel

Almuerzo: un huevo hervido y un pepino fresco.

Cena: 200 Señor. Bird y 100 g de ensalada verde

Bocadillo de la tarde: un puñado de piñones (acerca de 200 gramo)

Cena: 300 g guisado verduras (judías verdes y brócoli, coliflor – Puede usar mezcla congelada ya hecho.

Desayuno: 300 g de lechuga zanahoria rallada con la manzana

Almuerzo: un huevo hervido, pepino y una ramita de vegetación

Cena: 200 g de aves de corral o pescado, y 100 g de ensalada verde

Bocadillo de la tarde: un pomelo

Cena: 300 g arroz hervido sin sal con ensalada de verduras, sazonado con aceite de oliva y jugo de limón (mezcla congelada se puede utilizar con arroz).

Día de ayuno: 1,2 litros natural de zumo de pomelo recién exprimido mezclado con 0,8 un litro de jugo de naranja y 0,1 litros de jugo de limón. La mezcla resultante se añadió agua a 3 litros, y diluida 1,5 litros de agua potable sin gas. La bebida resultante se extiende uniformemente sobre el día antes 19 pm.

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