Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος: Μπλουζα 4 Αιτιολογικό

Η ψυχική κατάσταση του ανθρώπου και, πώς να ασκηθείτε στο γυμναστήριο και την κατάργηση ορισμένων μενού τροφίμων, Έχει μια τεράστια επίδραση στην απώλεια βάρους. επομένως, Άμα δεις, ότι οι κλίμακες ανεξήγητα πάγωσε, συγουρεύομαι, ότι η απώλεια βάρους δεν είναι σαμποτάρει την ψυχική μπλοκ. Εξετάστε το πιο κοινό:

Μπορείτε aktsentiruesh επικεντρώνονται μόνο στις αρνητικές πλευρές

Αν επικρίνουν πάντα την εμφάνισή τους, διατροφικές επιλογές και τον τρόπο ζωής, η οποία θα οδηγήσει, εμποδίζει μόνο την ικανότητά σας να πετύχει. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Κέλι McGonigal, Αν επικεντρωθεί στην αυτοκριτική, θα δημιουργήσει αρνητική. Αντί, να καταπιέζουν τον εαυτό σας, αρχίζουν να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ευγένεια, και επίσης να δώσει μεγαλύτερη προσοχή σε ό, τι, Τι θέλετε να κάνετε και τι αποτελέσματα που έχουν επιτευχθεί.

Δεν μπορείτε να υποβάλετε ένα νέο εαυτό

γυναίκες, ο οποίος αγωνίστηκε με το υπερβολικό βάρος είναι δύσκολο να φανταστείτε τον εαυτό σας slim για χρόνια, πιο ελκυστικές και υγιείς. Ωστόσο, προκειμένου να επιτύχει πραγματικά αποτελέσματα θα πρέπει να αισθάνονται σίγουροι για την ικανότητά τους να επιτύχουν αποτελέσματα, και να δημιουργήσει στη φαντασία εμπνευσμένη εικόνες σας ενημερωμένο ίδια.

Είσαι πολύ επικεντρώθηκε στην εικόνα

Δεν θα πρέπει να επικεντρωθεί σε αριθμούς, που βλέπετε στην κλίμακα, Παρά όλα αυτά, αν το βάρος σας είναι πολύ από το τέλειο, κάθε φορά που θα πάρετε μόνο αναστατωμένος. Για να μην αισθάνονται ένα αίσθημα άγχους, εάν το βάρος μειώνεται κατά αργό ρυθμό, Επικεντρωθείτε στις αισθήσεις. Αν τα παλιά ρούχα έγινε λίγο μεγάλη για σας, ή αισθάνεστε λίγο πιο ενεργητικός κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξέρω, είναι το αποτέλεσμα των προσπαθειών σας και λίγο τη νίκη σας. Όταν είστε ενήμεροι για τα επιτεύγματά σας, Αυτό προκάλεσε ένα ντόμινο στα θετικά και θα θέλετε να κάνετε περισσότερα, να γίνουμε καλύτεροι.

Εσύ είσαι σε κατάσταση στρες

Στη Σλοβενία ​​ο προπονητής Julie Barrett, απώλεια βάρους έρχεται κάτω σε ένα – διαχείριση άγχους. Όταν είμαστε κάτω από την πίεση, το σώμα μας παράγει υπερβολικές ποσότητες της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία μειώνει την ικανότητα να κάψει λίπος. ακόμη και συνήθειες, φαινομενικά υγιείς, μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας να χάσετε βάρος.

Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε, ότι αν είστε κατάρτισης πάρα πολύ σκληρά ή νομίζετε ότι κάθε μπουκιά φαγητού, ότι τρώτε, θα κάνει περισσότερο κακό, παρά καλό. Κάνετε ό, τι είναι δυνατόν, να βρει μια ισορροπία στην επιλογή των προϊόντων, ασκήσου τακτικά, αλλά ας μην ξεχνάμε ότι, ότι μεταξύ κατάρτισης συνεδρίες θα πρέπει να λάβει χώρα ένα επαρκές χρονικό διάστημα, χρόνο για να ανακάμψει στο σώμα. Αν συμμορφώνονται με τις συστάσεις αυτές, τότε το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.