λευκό διατροφή

Η τεχνική αυτή παρέχει την ελευθερία να επιλέξει την απώλεια βάρους. Μπορείτε να παρατηρήσετε 3 ημέρα ή 7 ημέρες. συνιστάται να μην επαναλάβει τη δίαιτα πριν, από δύο εβδομάδες.

Ποια είναι η βάση των λευκών μενού διατροφής? Αυτό λευκά προϊόντα:

Σε έναν μικρό αριθμό μπορεί να έχει και το ξηραίνεται ψωμιού σίτου. Αλλά όλα τα εσπεριδοειδή και τα μούρα ξινή και φρούτα – απαγορευμένος. όλα αυτά επειδή, το οξύ με τα γαλακτοκομικά προϊόντα αλληλεπιδρούν ελάχιστα.

Σκεφτείτε το μενού διατροφής, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να 3 ημέρα. Είναι υποχρεωτική προϋπόθεση για την πρόσληψη υγρών τουλάχιστον 2 μεγάλο. Απαγόρευσε τη χρήση του άλατος και ζάχαρης.

Για πρωινό μπορείτε να φάτε δύο κροτίδες, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και ένα ποτήρι μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.

Για μεσημεριανό γεύμα φάτε ένα βραστό κοτόπουλο, Προσθέστε μέρος του ρυζιού και σαλάτα λαχανικών. Πίνετε πράσινο τσάι.

Δειπνήστε επιτρέπεται το γιαούρτι και το λευκό φρούτα. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό άπαχο γάλα.

Το πρωινό πρέπει να αποτελείται από 100 g τυρί, τοστ και ένα φλιτζάνι γιαούρτι. Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα ζευγάρι των βραστές πατάτες.

Κατά το γεύμα Φροντίστε τον εαυτό σας βραστά φασόλια, μια-δυο βραστά αυγά, σαλάτα λαχανικών και ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.

Το δείπνο θα πρέπει να αποτελείται από λευκά φρούτα και μία μερίδα γιαούρτι.

Ετοιμάστε ένα ατμόλουτρο πρωτεΐνη πρωινό ομελέτα, Πράσινο καφέ και τοστ.

Για μεσημεριανό, κάνει σούπα με φασόλια, Κάντε μια σαλάτα λαχανικών και πίνουν πράσινο τσάι.

Για δείπνο, επιτρέπεται να φάει σαλάτα λάχανο και ένα κομμάτι ψάρι βραστό.

Η πορεία κράτησε για έξι εβδομάδες, κατά τη διάρκεια σε καμία περίπτωση δεν μπορώ να περιορίσει οποιαδήποτε τρόφιμα, για κάθε lifestyle. Αποτελέσματα εξέπληξε όχι μόνο εμένα, αλλά ο σύζυγός μου. έχασα 10 κιλό! Θα ήθελα να συστήσω σε όλους!

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.