Διατροφή-προσαρμογή

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 300 g φαγόπυρο χυλό, ξηρούς καρπούς και μέλι. 3-5 κουταλιές φαγόπυρο πλήρους μη αλεσμένη βρώμη ή το βράδυ χύστε το ζεστό νερό, προσθέσετε ένα θρυμματισμένο ξύλο καρυδιάς και μια κουταλιά της σούπας μέλι aynuyu. Πρωινή δημητριακά δεν μαγειρεύουν, μπορεί μόνο φωτιά και προσθέστε το χυμό μισού λεμονιού και 3-5 κουταλιές της σούπας τριμμένο μήλο ή μούρα.

Μεσημεριανό: ένα γκρέιπφρουτ

Βραδινό: 200 g των πουλερικών ή ψαριών, και 100 γρ πράσινη σαλάτα. Τα λαχανικά μπορεί να είναι οποιοδήποτε της επιλογής σας, εκτός από τις πατάτες και τις ντομάτες.

απογευματινό σνακ: τρεις μανταρίνι

Βραδινό: 300 ζ φαγόπυρο με λαχανικά (μπορεί να είναι τα κρεμμύδια και τα καρότα, ελαφρώς βρασμένο σε ένα τηγάνι ή μπρόκολο ή φασολάκια ή άλλα αγαπημένα vovoschi, ψημένα στο φούρνο ή μπεν μαρί).

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: ένα αυγό

Μεσημεριανό: ένα σκληρό αχλάδι

Βραδινό: 200 g ψάρια και 100 γρ πράσινη σαλάτα

απογευματινό σνακ: 300 g ντομάτα σαλάτα λαχανικών, μαρούλι και άνηθο

Βραδινό: 200 g λαχανικών και μαρούλι 100-150 g τυρί, προστίθενται στη σαλάτα(salatnyi Λίστα, ντομάτες, τυρί cottage, αρωματισμένο με φυτικό έλαιο. Μπορείτε να προσθέσετε μαϊντανό, ρόκα.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 300 ζ λαχανοσαλάτα, τεύτλα και τα καρότα

Μεσημεριανό: Ένα βραστό αυγό

Βραδινό: 200 g θαλασσινά και 100 γρ πράσινη σαλάτα

απογευματινό σνακ: Τρεις δαμάσκηνα και ζελέ αποψυχθεί μούρα

Βραδινό: 200 g βρασμένο φαγόπυρο και ανάλατο 100 g σαλάτα κουνουπίδι, πράσινο με φυτικό έλαιο

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 300 ζ λαχανοσαλάτα, τεύτλα και τα καρότα

Μεσημεριανό: μια χούφτα κουκουνάρι (σχετικά με 200 σολ)

Βραδινό: δύο πατάτες με τη φλούδα τους και 100 g σαλάτα των πράσινων λαχανικών με ένα φυτικό έλαιο

απογευματινό σνακ: Τρεις καρύδια και φρέσκο ​​χυμό φρούτων.

Βραδινό: 300 g καρότο Σαλάτα, λάχανο, λιμάνι και γογγύλια ή ραδίκια (Πρόσφατα, επιλογή σου)

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 300 g φαγόπυρο χυλό, ξηρούς καρπούς και μέλι

Μεσημεριανό: ένα βραστό αυγό και ένα φρέσκο ​​αγγούρι.

Βραδινό: 200 κύριος. Bird και 100 γρ πράσινη σαλάτα

απογευματινό σνακ: μια χούφτα κουκουνάρι (σχετικά με 200 σολ)

Βραδινό: 300 ζ ψητά λαχανικά (πράσινα φασόλια και μπρόκολα, κουνουπίδι – Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έτοιμα κατεψυγμένα μείγμα.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 300 g τριμμένο μαρούλι καρότο με μήλο

Μεσημεριανό: ένα βραστό αυγό, αγγούρι και ένα κλαδάκι του πρασίνου

Βραδινό: 200 g των πουλερικών ή ψαριών, και 100 γρ πράσινη σαλάτα

απογευματινό σνακ: ένα γκρέιπφρουτ

Βραδινό: 300 g ρύζι βρασμένο χωρίς αλάτι με σαλάτα λαχανικών, καρυκευμένα με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού (κατεψυγμένο μίγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ρύζι).

ημέρα νηστείας: 1,2 λίτρο φυσικό φρεσκοστυμμένο χυμό γκρέιπφρουτ αναμιγνύεται με 0,8 ένα λίτρο χυμού πορτοκαλιού και 0,1 λίτρα χυμό λεμονιού. Το προκύπτον μίγμα προστέθηκε νερό για να 3 λίτρα, και μειωμένα 1,5 λίτρα πόσιμου νερού χωρίς αέριο. Το προκύπτον ποτό απλώνεται ομοιόμορφα στη διάρκεια της ημέρας πριν 19 μετα μεσημβριας.

Ρεάλ zarobotok στο σπίτι.

έργο Ctartuet – intVideo,

κωδικός μητρώου – 000015etgh0t

Αυτό θα φέρει πρόσθετα έσοδα.

Η Εταιρεία καταβάλλει για την προβολή βίντεο και να συμμετέχουν σε δημοσκοπήσεις $3.60 εγκαίρως.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.