Welche Lebensmittel verhindern, Gewicht zu verlieren

Honig und Zucker enthalten das gleiche hohe Niveau der Glukose. jedoch, Honig ist dichte Substanz, und somit in einem Esslöffel enthält tatsächlich mehr Kalorien, als die gleiche Größe Löffel Zucker. deshalb, wenn Sie sind sehr schlank auf Honig, Du wirst besser werden, sowie andere Süßigkeiten.

Wissenschaftler von der University of Iowa gefunden, dass Salat mit fettarmem Dressing verringert seinen Gunsten. Und umgekehrt, Salat, mit Oliven- oder einer kleinen Menge von Butter gekleidet, erhöht die Absorption des Körpers von Nährstoffen und Vitaminen aus Gemüse.

Forschungen zeigen,, welche Leute, das essen Müsli zum Frühstück, gewöhnlich, schlankere, als diese, die wählen Frühstückszerealien. Falsche Auswahl an Speisen kann eine Wirkung haben, wenn Sie essen ein Stück Kuchen. Nach einigen Frühstückszerealien sind reich an Zucker und Fett, so lesen Sie immer das Etikett.

Obwohl in den letzten Jahren und forderte Magermilch zu bevorzugen, Ergebnisse der Untersuchungen zeigen,, dass Vollmilch – immer noch die beste Wahl. Letztendlich, selbst wenn man bedenkt, das Fett auf 100 ml, die Differenz zwischen dem Ganzen und fettarmen wird so nicht von Bedeutung sein. jedoch, Magermilch ist weniger nahrhaft und nützlich, als Ganzes, die oben beschleunigt den Stoffwechsel, hilft, mehr Kalorien zu verbrennen, sowie das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen reduzieren.

Kochen Gemüse, wird angenommen,, tötet Vitamine und Mineralstoffe, jedoch, Studien haben gezeigt, dass einige können beim Kochen zerstört werden, aber nicht alle Vitamine, aber wenn sie gekocht erhöht Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper, Bekämpfung von Krankheiten – Antioxidantien. Damit, nach der Arbeit, durchgeführt in 2008 Jahr, wie zum Gemüse, wie Möhren, Spinat, Pilze, Spargel, Kohl und Paprika mehr Antioxidantien in den Körper liefern, wenn sie gekocht, als roh. Wie von Experten darauf hingewiesen,, es ist am besten, einen Doppel-Kessel zu verwenden oder das Gemüse bei schwacher Hitze kochen, aber Frittieren behält die geringste Menge an Vitaminen und Mineralstoffen.

Experten glauben,, dass Diät-Getränke tatsächlich Gewichtsverlust vereiteln. sie sind heimtückisch, künstliche Süßstoffe, weil die Geschmacksknospen können sie überzeugen, sie verbrauchen Zucker, aber das Gehirn ist nicht so leicht zu täuschen. Deshalb, Sie während des Tages kann hungrig und essen mehr, das wird wahrscheinlich zu einer Gewichtszunahme führen, als sie zu reduzieren.

Aussehen, was sind die Möglichkeiten von Gemüse in der Küche schneiden:

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