Diät-Anpassung

Frühstück: 300 g Buchweizenbrei, Nüsse und Honig. 3-5 Esslöffel Buchweizen Voll ungeschliffen Hafer oder Abend heißes Wasser gießen, fügen Sie eine zerdrückt Nussbaum und einem Löffel Honig aynuyu. Morgen Getreide nicht kochen, nur Wärme und den Saft einer halben Zitrone hinzufügen und 3-5 EL geriebener Apfel oder Beeren.

Mittagessen: eine Grapefruit

Abendessen: 200 g Geflügel oder Fisch, und 100 g grüner Salat. Gemüse kann jeder Ihrer Wahl, außer Kartoffeln und Tomaten.

Nachmittags-Snack: drei Mandarine

Abendessen: 300 g Buchweizen mit Gemüse (es kann Zwiebeln und Karotten, in einer Pfanne oder Brokkoli oder grüne Bohnen oder andere Lieblings vovoschi leicht gedünstet, im Ofen oder Wasserbad gekocht).

Frühstück: ein Ei

Mittagessen: eine harte Birne

Abendessen: 200 g Fisch und 100 g grüner Salat

Nachmittags-Snack: 300 g Gemüsesalat Tomaten, Salat und Dill

Abendessen: 200 g Gemüse und Salat 100-150 g Käse, zum Salat hinzugefügt(salatnyi Liste, Tomaten, Hüttenkäse, gewürzt mit Pflanzenöl. Sie können Petersilie hinzufügen, Rucola.

Frühstück: 300 g Krautsalat, Rüben und Karotten

Mittagessen: Ein gekochtes Ei

Abendessen: 200 g Fisch und 100 g grüner Salat

Nachmittags-Snack: Drei Pflaumen und Gelee aufgetaute Beeren

Abendessen: 200 g gekochter Buchweizen und ungesalzener 100 g Salat von Blumenkohl, grün mit Pflanzenöl

Frühstück: 300 g Krautsalat, Rüben und Karotten

Mittagessen: eine Handvoll von Pinienkernen (Über 200 G)

Abendessen: zwei Pellkartoffeln und 100 g Salat von grünem Gemüse mit einem Pflanzenöl

Nachmittags-Snack: Drei Walnüsse und frische Fruchtsäfte.

Abendessen: 300 g Karottensalat, Kohl, Port und Rüben oder Rettiche (Vor kurzem, deine Entscheidung)

Frühstück: 300 g Buchweizenbrei, Nüsse und Honig

Mittagessen: ein gekochtes Ei und eine frische Gurke.

Abendessen: 200 Herr. Vogel und 100 g grüner Salat

Nachmittags-Snack: eine Handvoll von Pinienkernen (Über 200 G)

Abendessen: 300 g gedünstetes Gemüse (grüne Bohnen und Brokkoli, Blumenkohl – Sie können fertige gefrorene Mischung verwenden.

Frühstück: 300 g geriebene Karotten Salat mit Apfel

Mittagessen: ein gekochtes Ei, Gurken und ein Zweig der Grünen

Abendessen: 200 g Geflügel oder Fisch, und 100 g grüner Salat

Nachmittags-Snack: eine Grapefruit

Abendessen: 300 g Reis ohne Salz mit Gemüsesalat gekocht, mit Olivenöl und Zitronensaft (gefrorene Mischung mit Reis verwendet werden).

Fastentag: 1,2 Liter natürlich frisch gepresster Grapefruit gemischt mit 0,8 ein Liter Orangensaft und 0,1 Liter Zitronensaft. Die resultierende Mischung wurde Wasser gegeben, um 3 Liter, und verdünnt 1,5 Liter Trinkwasser ohne Gas. Die sich ergebende Getränk wird gleichmäßig über den Tag verteilt vor 19 pm.

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