Hvorfor kan jeg ikke tabe: Top 4 Grunde

Den mentale tilstand af menneskelig godt, hvordan man kan arbejde i motionsrummet og fjernelse af visse fødevarer menuen, Det har en enorm indflydelse på vægttab. derfor, hvis du ser, at skalaerne uforklarligt frøs, sørge for at, at vægttab er ikke saboterer mentale blokeringer. Betragt den mest almindelige:

Du aktsentiruesh kun fokusere på de negative aspekter

Hvis du altid kritisere deres udseende, fødevarevalg og livsstil, som du fører, det kun hindrer din evne til at lykkes. Ifølge psykolog Kelly McGonigal, Hvis du fokuserer på selvkritik, du vil generere negativ. I stedet for, at undertrykke dig selv, begynde at behandle dig selv med venlighed, og også være mere opmærksomme på, hvad, Hvad vil du gøre, og hvad opnåede resultater.

Du kan ikke indsende en ny selvstændig

Kvinder, der kæmpede med overvægt er svært at forestille sig selv slank i årevis, mere attraktiv og sund. Imidlertid, med henblik på at opnå reelle resultater, du har brug for at føle sig trygge i deres evne til at opnå resultater, og skabe i din fantasi inspirerende billeder opdateret sig selv.

Du er for fokuseret på figuren

Du bør ikke fokusere på tal, at du ser på skalaen, Trods alt, hvis din vægt er langt fra perfekt, hver gang du vil kun blive ked. For ikke at føle en følelse af angst, hvis vægten er reduceret med langsomme tempo, Koncentrer dig om de fornemmelser. Hvis det gamle tøj blev lidt stort på dig, eller du føler dig lidt mere energisk i løbet af dagen, ved godt, Det er resultatet af din indsats og din lille sejr. Når du er klar over dine præstationer, Det udløste en dominoeffekt på det positive, og du ønsker at gøre mere, At blive bedre.

Du er i en tilstand af stress

I Slovenien træner Julie Barrett, tabe vægt kommer ned til én – Stresshåndtering. Når vi er under stress, vores kroppe producerer store mængder af hormonet cortisol, som reducerer evnen til at forbrænde fedt. Selv vaner, tilsyneladende rask, kan forstyrre din krop til at tabe sig.

Det bør huskes, at hvis du træner for hårdt eller tror hver bid af fødevarer, at du spiser, det vil gøre mere skade, end gavn. Gør alt muligt, at finde en balance i valget af produkter, Træn regelmæssigt, men glem ikke, at, at mellem træning sessioner bør finde sted en tilstrækkelig mængde af tid, tid til at komme til kroppen. Hvis du overholder disse anbefalinger, så resultatet vil ikke tage lang tid.

Har måske også

Efterlad et Svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort.