Hvilke fødevarer forhindre tabe

Honning og sukker indeholder de samme høje niveauer af glukose. Imidlertid, honning er tættere stof, og dermed i en spiseskefuld faktisk indeholder flere kalorier, end den samme størrelse skefuld sukker. derfor, hvis du er meget magert på honning, du vil blive bedre, samt andre slik.

Forskere fra University of Iowa fundet, at salat dressing med lavt fedtindhold reducerer dets favør. Og omvendt, salat, klædt med oliven eller en lille mængde smør, øge kroppens optagelse af næringsstoffer og vitaminer fra grøntsager.

undersøgelser viser, hvad folk, der spiser korn til morgenmad, som regel, slankere, end dem,, der vælger morgenmadsprodukter. Forkert valg af Morgenmad fødevarer kan have en effekt, hvis du spiser et stykke kage. Efter nogle morgenmadsprodukter er højt indhold af sukker og fedt, så altid læse etiketten.

Selv i de seneste år og opfordret til at foretrække skummetmælk, resultater af undersøgelser viser, at sødmælk – stadig det bedste valg. Trods alt, selv om vi betragter fedt på 100 ml, forskellen mellem det hele og lavt fedtindhold vil ikke være sådan en betydelig. Imidlertid, skummetmælk er mindre nærende og nyttig, end hele, der fremskynder stofskiftet, med til at forbrænde flere kalorier, samt reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom.

madlavning grøntsager, menes, dræber vitaminer og mineraler, imidlertid, undersøgelser har vist, at nogle kan blive ødelagt under tilberedningen, men ikke alle vitaminer, men når kogt øger optagelsen af ​​næringsstoffer i kroppen, kæmper sygdomme – antioxidanter. Så, ifølge arbejdet, gennemført i 2008 år, sådanne grøntsager, ligesom gulerødder, spinat, svampe, asparges, kål og peberfrugter levere flere antioxidanter i kroppen, når kogt, end rå. Som påpeget af eksperter, det er bedst at bruge en dobbelt kedel eller koge grøntsagerne over svag varme, men stegning bevarer den mindste mængde af vitaminer og mineraler.

eksperter mener, at light sodavand kan faktisk frustrere vægttab. de er snigende, kunstige sødestoffer fordi smagsløgene kan overbevise dem, de forbruger sukker, men hjernen er ikke så let at bedrage. Derfor, du kan i løbet af dagen til at føle sig sulten og spiser mere, der sandsynligvis vil føre til vægtøgning, end at reducere det.

Se, hvad er de måder at skære grøntsager i køkkenet:

Har måske også

Efterlad et Svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort.