Smuzi-kost

Smuzi – et godt alternativ til grøntsager salater og frugt desserter. Lækker, bred vifte, tillader fantasere puré kan være samtidigt og salat, og suppe, og sød. Hakket i en blender, deres rå vegetabilske fibre bedre fordøjet, men det gør ikke miste sine gavnlige egenskaber – øger peristaltikken. Men hvis du ønsker at tabe sig ved hjælp af smoothies, glem ikke nogle vigtige regler.

1. Kassér den færdige smoothie – de normalt, en masse sukker.

2. Som ingredienser i smoothies, husmandskost, bruger ikke sukker, søde safter, flødeis, mælk – kun fedtfattig yoghurt eller yoghurt. Du kan müsli, men uden nødder, rosiner og chokolade.

3. Spis ikke kun smoothies, mellem måltiderne. Dette er en fuld måltid, så skal du have en smoothie til morgenmad, frokost eller middag.

4. Prøv at stadig tygge smoothies, og ikke at sluge i én slurk.

For frugt smoothies vælge mindre højt kalorieindhold frugt – æbler, kiwi, blommer, abrikoser – eller bær. Kassér banan, selv om det menes, at de skal være til stede i en smoothie som en tæt bund.

vegetabilske smoothies Prøv at salt mindre, bedre udnyttelse af tang pulver (du kan købe i et apotek tørret og male i en kaffemølle). Hun vil give en salt smag og berige din kost med jod.

Og selvfølgelig, Smoothies Kost bør ikke være alt. Det kan og bør suppleres med kogt eller stegt magert kød og fisk, fedtfattig ost og ostemasse, nødder, en gang imellem – grød på vandet.

Har måske også

Efterlad et Svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort.