Impuls-kost

morgen fastende: et stykke sukker

gennem timer: et stykke brød

Et kors 2 klokken: 20 g brød + smør + 30 g ost med tomat.

Et kors 2 klokken: 1 en banan eller et æble.

Et kors 2 klokken: 80 g kød eller fisk, eller 1 æg + 1 kartofelina eller 1 spsk ris + enhver grøntsager (ingen bønner).

Et kors 2 klokken: 2 et stykke chokolade

Et kors 2 klokken: 1 et glas kærnemælk (200 ml)

Et kors 2 klokken: let sure frugter.

Disse mennesker viser starte dagen med de fede dele. Ideelt – teskefuld ekstra jomfru olivenolie. Imidlertid, enhver kulør vegetabilsk olie. Det kan hverken drikke, ingen marmelade. Hvis følelsen af ​​sult vil, du kan drikke en kop grøn te, men ikke før, end en time. Folk af denne type har brug for frugt. Vitaminer og mineraler er fremstillet af frugter. Den mest nyttig grøntsag for folk i denne type – avocado. Det er også godt rutabaga, græskar, radise.

Et kors 1-2 klokken: kop grøn te

Et kors 2 klokken: 1 et glas kærnemælk (200 ml) eller 1 banan eller .

Et kors 2 klokken: 80 g kød otarnogo, fisk eller fjerkræ eller 1 æg + 1 lille kartoffel i en ensartet eller 1 spsk ris + enhver grøntsager.

Et kors 2 klokken: kop grøn te.

Et kors 2 klokken: en stor del af salat fra enhver grøntsager.

Sukker, fruktose (juice, frugt), afgrøder (mel, brød, pasta), alkohol, mælk, mejeri, der indeholder laktose (fløde, fløde, sød ostemasse, konc. mælk, bomuld, yoghurt, grøn ost, kamamber, hytteost), kartofler, ris, majs.

vegetabilsk olie, smør, fløde, pølser, avocado.

Kakao, kaffe, Sort te, grøn te (næsten neutral). Forbruget af disse produkter bør betragtes som en separat måltid.

Har måske også

Efterlad et Svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort.