Kost-tilpasning

Morgenmad: 300 g boghvede grød, nødder og honning. 3-5 spiseskefulde boghvede fuld uformalede havre eller aften hælde varmt vand, tilføje en knust valnød og en øse af honning aynuyu. Morning korn ikke koge, kan kun varmen og tilsæt saften af ​​en halv citron og 3-5 spiseskefulde revet æble eller bær.

Frokost: en grapefrugt

Aftensmad: 200 g fjerkræ eller fisk, og 100 g grøn salat. Grøntsager kan være en hvilken som helst efter eget valg, undtagen kartofler og tomater.

eftermiddagssnack: tre mandarin

Aftensmad: 300 g boghvede med grøntsager (det kan være løg og gulerødder, lidt stuvet i en gryde eller broccoli eller grønne bønner eller anden favorit vovoschi, kogt i ovnen eller dobbelt kedel).

Morgenmad: et æg

Frokost: en hård pære

Aftensmad: 200 g fisk og 100 g grøn salat

eftermiddagssnack: 300 g tomat grøntsag salat, salat og dild

Aftensmad: 200 g vegetabilsk og salat 100-150 g ost, tilsat til salat(salatnyi liste, tomater, hytteost, aromatiseret med vegetabilsk olie. Du kan tilføje persille, arugula.

Morgenmad: 300 g coleslaw, roer og gulerødder

Frokost: Et kogt æg

Aftensmad: 200 g skaldyr og 100 g grøn salat

eftermiddagssnack: Tre svesker og gelé optøede bær

Aftensmad: 200 g kogt boghvede og usaltet 100 g salat af blomkål, grøn med vegetabilsk olie

Morgenmad: 300 g coleslaw, roer og gulerødder

Frokost: en håndfuld pine nut (om 200 g)

Aftensmad: to kartofler i deres skind og 100 g salat af grønne grøntsager med en vegetabilsk olie

eftermiddagssnack: Tre valnødder og frisk frugtjuice.

Aftensmad: 300 g Carrot salat, kål, havn og turnips eller radiser (For nylig, dit valg)

Morgenmad: 300 g boghvede grød, nødder og honning

Frokost: en kogt æg og en frisk agurk.

Aftensmad: 200 Hr. Bird og 100 g grøn salat

eftermiddagssnack: en håndfuld pine nut (om 200 g)

Aftensmad: 300 g stuvet grøntsager (grønne bønner og broccoli, blomkål – Du kan bruge færdiglavet frossen blanding.

Morgenmad: 300 g revet gulerod salat med æble

Frokost: en kogt æg, agurk og en kvist grønt

Aftensmad: 200 g fjerkræ eller fisk, og 100 g grøn salat

eftermiddagssnack: en grapefrugt

Aftensmad: 300 g ris kogt uden salt med vegetabilsk salat, krydret med olivenolie og citronsaft (frosne blanding kan anvendes med ris).

Fasten dag: 1,2 liter naturlig friskpresset grapefrugtjuice blandet med 0,8 en liter appelsinsaft og 0,1 liter citronsaft. Den resulterende blanding blev tilsat vand til 3 liter, og fortyndet 1,5 liter drikkevand uden gas. Den resulterende drik er jævnt fordelt over dagen før 19 om eftermiddagen.

Rigtig zarobotok derhjemme.

Ctartuet projekt – intVideo,

Registry kode – 000015etgh0t

Dette vil bringe yderligere indtægter.

Den Corporation betaler for visning af video og deltage i afstemninger $3.60 i tide.

Har måske også

Efterlad et Svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort.