Které potraviny zabránit zhubnout

Med a cukr obsahuje stejné vysoké hladiny glukózy. nicméně, med je hustší látka, a tak v jednu polévkovou lžíci ve skutečnosti obsahuje více kalorií, než stejné velikosti lžíce cukru. proto, pokud jste velmi štíhlá na medu, budete mít lepší, stejně jako jiné sladkosti.

Vědci z University of Iowa nalezeno, že zálivka s nízkým obsahem tuku snižuje jeho přízeň. A vice versa, salát, oblečený s olivovým nebo malým množstvím másla, zvýšení absorpce těla živin a vitamínů ze zeleniny.

výzkumy ukazují,, jací lidé, jedí cereálie k snídani, obvykle, štíhlejší, než ty,, kteří se rozhodnou snídaňové cereálie. Špatný výběr snídaňových potravin může mít vliv, pokud budete jíst kousek dortu. Po několika snídaňových cereálií jsou s vysokým obsahem cukru a tuku, takže si vždy přečtěte etiketu.

I když v posledních letech, a vyzval, aby raději odstředěné mléko, Výsledky průzkumů ukazují,, že plnotučné mléko – stále tou nejlepší volbou. Po všem, i když vezmeme v úvahu, že tuk na 100 ml, rozdíl mezi celku a nízkým obsahem tuku nebude tak významné. nicméně, odstředěné mléko je méně výživné a užitečné, než celý, který zrychluje metabolismus, pomáhá spalovat více kalorií, stejně jako snižuje riziko kardiovaskulárních chorob.

vaření zeleniny, věří se, ničí vitamíny a minerály, nicméně, Studie prokázaly,, že některé z nich mohou být zničeny při vaření, ale ne všechny vitamíny, ale po uvaření zvyšuje vstřebávání živin v těle, boj proti nemocem – antioxidanty. Tak, podlé díla, prováděny 2008 rok, takové zeleniny, jako mrkev, špenát, houby, chřest, zelí a papriky dodávat více antioxidantů do organismu po uvaření, než surové. Jak bylo uvedeno odborníky, to je nejlepší použít dvojité kotle nebo vařit zeleninu na mírném ohni, ale smažení zachovává nejmenší množství vitaminů a minerálních látek.

odborníci se domnívají,, že strava nápoje může být ve skutečnosti zmařit hubnutí. jsou záludné, umělá sladidla, protože chuťové pohárky je může přesvědčit, které konzumují cukr, ale mozek není tak snadné oklamat. Proto, můžete během dne hlad a jíst více, která pravděpodobně povede k přibývání na váze, než jeho snížení.

Dívej se, Jaké jsou způsoby, jak krájet zeleninu v kuchyni:

Mohlo by se Vám také líbit

Zanechte odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.