Smuzi-dieta

Smuzi – dobrou alternativou k zeleninové saláty a ovocné dezerty. Lahodné, odrůda, což umožňuje sní pyré mohou být současně a salát, a polévka, a sladký. Nasekané v mixéru, jejich surových rostlinných vláken lépe stravitelné, ale neztrácí své prospěšné vlastnosti – zvyšuje peristaltiku. Ale pokud chcete zhubnout pomocí krémů, Nezapomeňte některá důležitá pravidla.

1. Odhodit hotový koktejl – oni obvykle, hodně cukru.

2. Za složky krémů, domácí vaření, nepoužívat cukr, sladké šťávy, zmrzlina, mléko – pouze nízkotučný jogurt nebo jogurt. Můžete müsli, ale bez ořechů, rozinky a čokoládu.

3. Nejezte jen smoothies, mezi jídly. Jedná se o full jídlo, takže je třeba mít koktejl k snídani, oběd nebo večeře.

4. Pokusit se stále žvýkat smoothies, a ne polykat jedním douškem.

Pro ovocné koktejly zvolit méně high-kalorické ovoce – jablka, Kiwi, švestky, meruňky – nebo bobule. Zahodit banán, ačkoliv se předpokládá,, že by měly být přítomny v koktejl jako hustý báze.

zeleninové koktejly Pokusit se solí méně, lepší využití mořských řas prášku (si můžete koupit v lékárně sušené a brousit v mlýnek na kávu). Dá se slanou chuť a obohatit svůj jídelníček s jódem.

A samozřejmě, Smoothies Dieta by neměla být celková. To může a měl by být doplněny s vařenými nebo pečenými libové maso a ryby, nízkotučný sýr a tvaroh, ořechy, občas – kaše na vodě.

Mohlo by se Vám také líbit

Zanechte odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.