Dieta adaptace

Snídaně: 300 g pohankové kaše, ořechy a medem. 3-5 lžíce pohanka plný nemleté ​​oves nebo večer zalijeme horkou vodu, přidat jeden drcený ořech a jednu lžíci medu aynuyu. Ranní obiloviny nevaří, může jen teplo a přidáme šťávu z poloviny citronu a 3-5 lžíce nastrouhaného jablka nebo bobule.

Oběd: jeden grapefruit

Večeře: 200 g drůbeže nebo ryb, a 100 g zelený salát. Zelenina může být libovolný dle vlastního výběru, kromě brambor a rajčat.

odpolední svačina: tři mandarinky

Večeře: 300 g pohanky se zeleninou (to může být cibuli a mrkev, mírně dušená na pánvi nebo brokolice nebo zelené fazolky nebo jiného oblíbeného vovoschi, pečou v troubě nebo dvojité kotle).

Snídaně: jedno vejce

Oběd: jedna tvrdá hruška

Večeře: 200 g ryby a 100 g zelený salát

odpolední svačina: 300 g zeleninový salát rajče, salát a koprem

Večeře: 200 g zeleniny a salát 100-150 g sýr, přidán do salátu(salatnyi Seznam, rajčata, tvaroh, ochucené s rostlinným olejem. Můžete přidat petržel, rukola.

Snídaně: 300 g zelný salát, řepa a mrkev

Oběd: Jeden vařené vejce

Večeře: 200 g mořské plody a 100 g zelený salát

odpolední svačina: Tři švestky a želé rozmražené jahody

Večeře: 200 g vařené pohanka a neslané 100 g salát květáku, zelená s rostlinným olejem

Snídaně: 300 g zelný salát, řepa a mrkev

Oběd: hrstka piniové oříšky (o 200 G)

Večeře: dvě brambor ve slupce a 100 g salát ze zeleniny s rostlinným olejem

odpolední svačina: Tři vlašské ořechy a čerstvé ovocné šťávy.

Večeře: 300 g mrkvový salát, zelí, přístavní a vodnice nebo ředkvičky (Nedávno, tvoje volba)

Snídaně: 300 g pohankové kaše, ořechy a medem

Oběd: jedna vařené vejce a čerstvá okurka.

Večeře: 200 pan. Bird a 100 g zelený salát

odpolední svačina: hrstka piniové oříšky (o 200 G)

Večeře: 300 g dušená zelenina (fazolové lusky a brokolicí, květák – Můžete použít ready-made zmrazené směsi.

Snídaně: 300 g strouhaného mrkev salátu s jablky

Oběd: jedna vařené vejce, okurky a ratolest zeleně

Večeře: 200 g drůbeže nebo ryb, a 100 g zelený salát

odpolední svačina: jeden grapefruit

Večeře: 300 g rýže vařená bez soli s zeleninový salát, ochucený olivovým olejem a citrónovou šťávou (Zmrazená směs může být použita s rýží).

půst den: 1,2 l přírodní čerstvě vymačkané grapefruitový džus ve směsi s 0,8 litr pomerančového džusu a 0,1 litrů citrónové šťávy. Výsledná směs byla přidána voda, aby 3 litry, a zředěný 1,5 litry pitné vody bez plynu. Výsledný nápoj je rovnoměrně během dne před 19 odpoledne.

Real zarobotok doma.

projekt Ctartuet – intVideo,

kód Registry – 000015etgh0t

To přinese dodatečné příjmy.

Korporace platí pro prohlížení videa a podílet se na průzkumy veřejného mínění $3.60 včas.

Mohlo by se Vám také líbit

Zanechte odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.