Zonalnaya диети

въглехидрати – Въглехидратите са основният ни източник на енергия. Благодарение на сложни и прости въглехидрати, имаме енергия за живот, ние се чувстваме освежени и пълни с енергия хора. Поради липса на въглехидрати мозъка да работи по-трудно, ние се разсейваме, муден, Оказва се, апатия.

протеини – протеини е, че от които са направени, включително вътрешните органи, костен, мускулна тъкан, и т.н.. А именно протеини не ни позволяват да се преодолее инфекции, по-специално, те образуват силна имунна система. Протеин позволява витамини и минерали напълно синтезирани в тялото.

мазнини – Мазнините са не само източник на енергия. Дебел е топло & quot; юрган" нашето тяло, ни предпазва от студа, и вътрешните органи от нараняване. Мазнините, богати на витамини. Това са витамини А, д, E, ДА СЕ. По този начин, Нашата кожа е винаги мека и гладка.

  • закуска: естествен чаша за кафе, 50 г. варено говеждо, 1 стъкло овесена каша се разрежда с гореща вода, 1 супена лъжица бадемово;
  • вечеря: 200 г. пиле пържени, 1 домати и 2 рукола, парче твърдо сирене, половин ябълка, 50 г. орехи;
  • следобедна закуска: зелен грах, 200 г. & Quot; тофу" и боб, приготвена в растително масло;
  • вечеря: 200 г. пилешко варено месо, резен лимон, спанак със зехтин, 150 г. ягоди;
  • за два часа до CH: 100 г. растително сирене, 1 праскова, маслини.
  • подобряване на умствените способности. Това е така, защото, че ще се поддържа стабилно ниво на кръвната захар;
  • в мускулните клетки ще получат повече кислород, което означава, Какво физическата активност е предвиден да ви;
  • вие ще забележите,, че вече през 5 дни загубят два, дори три килограма;
  • през деня между храненията ви Вие няма да имате неприятно усещане глад.
  • ако решите да се придържате към диетата Zone, първата седмица на по-близо калкулатор вие ще бъдете нищо. Вие ще трябва да се изчисли точно количеството на въглехидратите, протеини и мазнини;
  • zonalnaya диети не една балансирана диета, така че трябва да се вземат допълнително мултивитамини;
  • zonalnaya diets kovarna. Ако спрете да направи по математика и помисли консумацията на въглехидрати, протеини и мазнини, то бързо ще получат старата тегло. В тази диета зона не се различава от другите диети.
Може да харесате също и

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.