Защо не мога да отслабна: Връх 4 Причини

Психическото състояние на човека и, как се работи във фитнеса и премахването на някои храни от менюто, Той има огромно влияние върху намаляване на теглото. Следователно, ако виждаш, че скалите, необяснимо замръзнаха, уверете се, че, че загуба на тегло не е саботират умствени блокове. Помислете за най-често срещаните:

Можете aktsentiruesh се съсредоточи само върху негативните аспекти

Ако винаги критикуват външния си вид, избор на храни и начин на живот, което да доведе, това само пречи на способността Ви да успее. Според психолог Кели McGonigal, Ако се съсредоточи върху самокритика, ще генерира отрицателен. Вместо, да се притесняваш, да започне да се поглезите с доброта, а също така обръща повече внимание на това, което, Какво искаш да се направи и какви резултати постига.

Вие не можете да подадете ново самостоятелно

Дами, които се борят с наднорменото тегло е трудно да си представя себе си в продължение на години тънък, по-привлекателни и здрави. въпреки това, с цел постигане на реални резултати, което трябва да се чувстват уверени в способността си за постигане на резултати, и да се създаде във въображението ви вдъхновяващи снимки се обновяват.

Ти си твърде фокусирани върху фигурата

Не трябва да се съсредоточи върху номера, който виждате по скалата, След всичко, Ако теглото Ви е далеч от съвършенство, всеки път, вие ще получите само разстроен. За да не се чувстват чувство на тревожност, ако теглото е намалено с бавни темпове, Концентрирайте се върху усещанията. Ако старите дрехи са станали малко по-големи от вас, или да се чувстват малко по-енергични през деня, зная, това е резултат от усилията и твоята малка победа. Когато сте наясно с вашите постижения, Това предизвика ефект на доминото върху положителните и вие ще искате да направите повече, да се оправи.

Ти си в състояние на стрес

В треньор Словения Джули Барет, отслабване се свежда до един – управление на стреса. Когато сме под стрес, телата ни произвеждат прекомерни количества хормона кортизол, което намалява способността за изгаряне на мазнините. Дори и навици, очевидно здрави, може да повлияе на тялото си, за да отслабнете.

Трябва да се помни, че ако тренирате твърде трудно или смятате, че всяка хапка храна, че ядете, тя ще направи повече вреда,, добре тогава. Направете всичко възможно,, да се намери баланс в избора на продукти, упражнявай се редовно, но не забравяйте, че, че между обучението сесии трябва да се проведе достатъчен период от време,, време, за да се възстанови за тялото. Ако се придържате към тези препоръки, то резултатът няма да отнеме много време.

Може да харесате също и

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.