Кои храни пречат да отслабнете

Мед и захар съдържа същите високи нива на глюкоза. въпреки това, мед е по-плътен вещество, и по този начин в една супена лъжица всъщност съдържа повече калории, в сравнение със същия размер лъжица захар. Следователно, ако сте много постно на мед, вие ще получите по-добре, както и други сладкиши.

Учени от университета в Айова намерени, че салата превръзка с ниско съдържание на мазнини намалява неговата полза. И обратно, салата, облечен със зехтин или малко количество масло, увеличаване на абсорбцията на организма от хранителни вещества и витамини от зеленчуци.

проучвания показват,, това, което хората, които ядат зърнени храни за закуска, обикновено, тънък, от тези,, които изберат зърнени закуски. Грешен избор на храна за закуска може да има ефект, ако ядете парче от тортата. След няколко зърнени закуски са с високо съдържание на захар и мазнини, така Винаги четете етикета.

Въпреки че през последните години и призова да предпочитат обезмаслено мляко, Резултатите от изследванията показват,, че пълномаслено мляко – Все още най-добрият избор. След всичко, дори ако вземем предвид тлъстината 100 мл, разликата между цялото и ниско съдържание на мазнини няма да е толкова важен. въпреки това, обезмаслено мляко е по-малко питателна и полезен, от цял, което ускорява метаболизма, помага да се изгарят повече калории, както и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

зеленчуци за готвене, вярва се, убива витамини и минерали, въпреки това, изследвания са показали,, че някои от тях могат да бъдат унищожени по време на готвене, но не всички витамини, но когато варени увеличава усвояването на хранителните вещества от организма, борба с болести – антиоксиданти. Така, в зависимост от работата,, проведено в 2008 година, такива зеленчуци, като моркови, спанак, гъби, аспержи, зеле и чушки доставят повече антиоксиданти в организма, когато варени, от сурови. Както бе посочено от експерти, най-добре е да се използва двойно дъно или готвите зеленчуците на слаб огън, но пържене запазва най-малко количество витамини и минерали.

експерти смятат,, че диетичните напитки всъщност може да осуети отслабване. те са коварни, изкуствени подсладители, защото на вкусовите рецептори могат да ги убедят, те консумират захар, но мозъкът не е толкова лесно да заблудят. Следователно, можете да по време на деня, за да се чувствате гладни и ядат повече, че най-вероятно ще доведе до увеличаване на теглото, отколкото да се намали.

Виж, какви са начините за рязане на зеленчуци в кухнята:

Може да харесате също и

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.