Какво е необходимо, във всяка диета

Протеиновите продукти могат да бъдат разделени в три категории. Първата категория включва продукти, богатите-ценните хранително протеини, – соя, пулс, ядки, извара и сирене. Вторият включва продукти, също е доста богат на протеини, но по отношение на храни от гледна точка на йогите-малко ценни, и продукти, ценно хранително, но не като богата на протеини – месо и птици, яйца, риба, зърнени храни. Третата категория включва храни, които са ценни от наличието на други компоненти, но протеини не са богати – зеленчуци, мляко и плодове.

Датските специалисти по хранене са провели проучване, включващо повече 700 европейски семейства, между тях 938 възрастни са с наднормено тегло. Те бяха предложени да премине двумесечен програма за отслабване, построен върху ограничаването на калориите диета. По време на програмата, участниците загубили средно 11 килограма наднормено тегло. След приключване на участниците на диета са били помолени да представят пет вида с различни съставки, мазнини, протеини и въглехидрати. Той разкри,, Какво искаш, които спазват диетата, богата на протеини от постно месо и млечни продукти и въглехидрати с нисък гликемичен индекс, бобови и зърнени култури – Най-успешно се поддържа теглото, не му позволява да нараства отново. твърдят експерти, че ограничението на храни с висок гликемичен индекс, които включват най-сладкото и заведения за бързо хранене продукти, за да се избегне появата на излишни килограми и необходимостта да се ограничавайте с храна.

Може да харесате също и

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.